Համեմատել Taco shells և Թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Taco shells

6

Թխվածք

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+418.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+278.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+203.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+288.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+14.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+56.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+404.2%

հավասար Պղինձ ~0.114mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Taco shells

4

Թխվածք

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+367.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+123.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+13%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.935g	21.597g	37%
Սելեն	4.8µg	24.2µg	35%
Ճարպեր	21.79g	38.1g	25%
Ֆոսֆոր	233mg	60mg	25%
Օսլա	54.94g		23%
Բջջանյութ(Fiber)	6.7g	1.5g	21%
Վիտամին B2	0.08mg	0.283mg	16%
Մագնեզիում	83mg	16mg	16%
Վիտամին B1	0.216mg	0.398mg	15%
Վիտամին B6	0.203mg	0.021mg	14%
Վիտամին B3	1.867mg	4.168mg	14%
Երկաթ	1.64mg	2.56mg	12%
Հագեցած ճարպ	7.105g	9.643g	12%
Ցինկ	1.61mg	0.53mg	10%
Կալցիում	100mg	10mg	9%
Ածխաջրեր	63.49g	45.1g	6%
Վիտամին K	8.6µg	16.1µg	6%
Կալիում	231mg	61mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.495g	4.894g	4%
Choline, total	29.9mg	6.4mg	4%
Կալորիականություն	476kcal	551kcal	4%
Նատրիում	324mg	249mg	3%
Մանգան	0.56mg	0.488mg	3%
Սպիտակուցներ	6.41g	7.3g	2%
Folate, total	69µg	78µg	2%
Վիտամին E	0.69mg	0.54mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	56.79g	43.6g	N/A
Շաքար	1.5g	0.74g	N/A
Պղինձ	0.113mg	0.114mg	0%
Վիտամին A	1µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.172g		N/A
Տրիպտոֆան	0.04mg	0.085mg	0%
Տրեոնին	0.227mg	0.196mg	0%
Իզոլեյցին	0.22mg	0.272mg	0%
Լեյցին	0.837mg	0.508mg	0%
Լիզին	0.197mg	0.142mg	0%
Մեթիոնին	0.18mg	0.129mg	0%
Ֆենիլալանին	0.29mg	0.362mg	0%
Վալին	0.287mg	0.308mg	0%
Հիստիդին	0.167mg	0.156mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.1g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.27g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.014g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	5.097g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Taco shells

2

Սպիտակուցներ: 6.41 գ

Ճարպեր: 21.79 գ

Ածխաջրեր: 63.49 գ

Ջուր: 6.4 գ

Այլ: 1.91 գ

Թխվածք

3

Սպիտակուցներ: 7.3 գ

Ճարպեր: 38.1 գ

Ածխաջրեր: 45.1 գ

Ջուր: 8.5 գ

Այլ: 1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+91%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+74.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+32.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Taco shells

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.935 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.495 գ

Թխվածք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.643 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 21.597 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.894 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+12.3%