Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tahini և Radish seeds սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tahini vs Radish seeds infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Tahini
9
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 68% 128% 37% 336% 537% 126% 314% 15% 190% 188%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 15% 7.6% 32% 40% 15% 48% 0.78% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +735.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +381.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +940.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1241.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +725%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +547.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +460%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5633.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Tahini
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 5% 0% 305% 109% 102% 42% 34% 0% 0% 74% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 96% 6.7% 0% 0% 26% 24% 53% 44% 66% 0% 0% 71% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1096.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +359.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +91%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +91.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.733mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~95µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Tahini
4
17% 54% 21% 3% 5%
Սպիտակուցներ: 17 գ
Ճարպեր: 53.76 գ
Ածխաջրեր: 21.19 գ
Ջուր: 3.05 գ
Այլ: 5 գ
4% 3% 4% 90%
Սպիտակուցներ: 3.81 գ
Ճարպեր: 2.53 գ
Ածխաջրեր: 3.6 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2024.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +488.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-50100%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2853.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Tahini
2
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 23.564 գ
33% 18% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.767 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.419 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.141 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4745.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1965.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tahini Radish seeds
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tahini Radish seeds DV% diff.
Պղինձ 1.61mg 0.12mg 166%
Պոլիչհագեցած ճարպ 23.564g 1.141g 149%
Երկաթ 8.95mg 0.86mg 101%
Վիտամին B1 1.22mg 0.102mg 93%
Ֆոսֆոր 732mg 113mg 88%
Ճարպեր 53.76g 2.53g 79%
Սելեն 34.4µg 0.6µg 61%
Մանգան 1.456mg 0.26mg 52%
Մոնոչհագեցած ճարպ 20.302g 0.419g 50%
Կալցիում 426mg 51mg 38%
Բջջանյութ(Fiber) 9.3g 37%
Ցինկ 4.62mg 0.56mg 37%
Վիտամին C 0mg 28.9mg 32%
Հագեցած ճարպ 7.529g 0.767g 31%
Վիտամին B2 0.473mg 0.103mg 28%
Կալորիականություն 595kcal 43kcal 28%
Սպիտակուցներ 17g 3.81g 26%
Վիտամին B3 5.45mg 2.853mg 16%
Մագնեզիում 95mg 44mg 12%
Կալիում 414mg 86mg 10%
Վիտամին B6 0.149mg 0.285mg 10%
Ածխաջրեր 21.19g 3.6g 6%
Choline, total 25.8mg 5%
Նատրիում 115mg 6mg 5%
Վիտամին E 0.25mg 2%
Վիտամին A 3µg 20µg 2%
Folate, total 98µg 95µg 1%
Վիտամին B5 0.693mg 0.733mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.89g 3.6g N/A
Շաքար 0.49g N/A
Տրիպտոֆան 0.372mg 0%
Տրեոնին 0.706mg 0%
Իզոլեյցին 0.731mg 0%
Լեյցին 1.302mg 0%
Լիզին 0.545mg 0%
Մեթիոնին 0.561mg 0%
Ֆենիլալանին 0.901mg 0%
Վալին 0.95mg 0%
Հիստիդին 0.5mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tahini Radish seeds
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Tahini
30%
Radish seeds
Mineral Summary Score
194%
Tahini
23%
Radish seeds

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Tahini
Tahini is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Radish seeds
Radish seeds is lower in Շաքար (difference - 0.49g)
Which food is lower in Նատրիում?
Radish seeds
Radish seeds is lower in Նատրիում (difference - 109mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Radish seeds
Radish seeds is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.762g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tahini - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170189/nutrients
  2. Radish seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170095/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: