Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tamarind և Roselle (Hibiscus sabdariffa) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tamarind vs Roselle (Hibiscus sabdariffa) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 65% 18% 56% 0% 0% 16% 0.78% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +201.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +205.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +190.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.6%
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 40% 4.7% 0% 0% 2.8% 6.5% 5.8% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3790.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +525.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +600%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tamarind Roselle (Hibiscus sabdariffa) DV% diff.
Վիտամին B1 0.428mg 0.011mg 35%
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 20%
Երկաթ 2.8mg 1.48mg 17%
Ածխաջրեր 62.5g 11.31g 17%
Կալցիում 74mg 215mg 14%
Կալիում 628mg 208mg 12%
Ֆոսֆոր 113mg 37mg 11%
Կալորիականություն 239kcal 49kcal 10%
Պղինձ 0.086mg 10%
Վիտամին B2 0.152mg 0.028mg 10%
Վիտամին B3 1.938mg 0.31mg 10%
Մագնեզիում 92mg 51mg 10%
Վիտամին C 3.5mg 12mg 9%
Վիտամին B6 0.066mg 5%
Սպիտակուցներ 2.8g 0.96g 4%
Folate, total 14µg 4%
Վիտամին B5 0.143mg 3%
Choline, total 8.6mg 2%
Վիտամին K 2.8µg 2%
Սելեն 1.3µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.272g 1%
Վիտամին A 2µg 14µg 1%
Վիտամին E 0.1mg 1%
Նատրիում 28mg 6mg 1%
Ցինկ 0.1mg 1%
Ճարպեր 0.6g 0.64g 0%
Զուտ ածխաջրեր 57.4g 11.31g N/A
Շաքար 38.8g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.181g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059g 0%
Տրիպտոֆան 0.018mg 0%
Լիզին 0.139mg 0%
Մեթիոնին 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 62.5 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 2.7 գ
11% 87%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 11.31 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +452.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +429.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +175.7%
հավասար Ճարպեր ~0.64g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tamarind - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Roselle (Hibiscus sabdariffa) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168170/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: