Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tamarind և Կրեմե խնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tamarind vs Կրեմե խնձոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +294.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +438.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +64.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 23% 105% 66% 49% 56% 4% 3% 29% 0% 8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 27% 13% 9% 34% 1% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +294.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +438.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +64.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +435%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +287.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +448.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +234.8%
հավասար Վիտամին A - 33
հավասար Վիտամին B5 - 0.135
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 0% 12% 108% 36% 37% 9% 16% 11% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 64% 20% 24% 10% 9% 51% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +435%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +287.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +448.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +234.8%
հավասար Վիտամին A - 33
հավասար Վիտամին B5 - 0.135

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +148%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +170%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +127.7%
հավասար Ճարպեր - 0.6
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 62.5 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 2.7 գ
2% 25% 72%
Սպիտակուցներ: 1.7 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 25.2 գ
Ջուր: 71.5 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +148%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +170%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +127.7%
հավասար Ճարպեր - 0.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.1%
53% 35% 12%
Հագեցած ճարպ: 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.059 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tamarind Կրեմե խնձոր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tamarind Կրեմե խնձոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 57.4g 22.8g Tamarind
Սպիտակուցներ 2.8g 1.7g Tamarind
Ճարպեր 0.6g 0.6g
Ածխաջրեր 62.5g 25.2g Tamarind
Կալորիականություն 239kcal 101kcal Tamarind
Շաքար 38.8g Կրեմե խնձոր
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 2.4g Tamarind
Կալցիում 74mg 30mg Tamarind
Երկաթ 2.8mg 0.71mg Tamarind
Մագնեզիում 92mg 18mg Tamarind
Ֆոսֆոր 113mg 21mg Tamarind
Կալիում 628mg 382mg Tamarind
Նատրիում 28mg 4mg Կրեմե խնձոր
Ցինկ 0.1mg Tamarind
Պղինձ 0.086mg Tamarind
Սելեն 1.3µg Tamarind
Վիտամին A 30IU 33IU Կրեմե խնձոր
Վիտամին A, RAE 2µg 2µg
Վիտամին E 0.1mg Tamarind
Վիտամին C 3.5mg 19.2mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B1 0.428mg 0.08mg Tamarind
Վիտամին B2 0.152mg 0.1mg Tamarind
Վիտամին B3 1.938mg 0.5mg Tamarind
Վիտամին B5 0.143mg 0.135mg Tamarind
Վիտամին B6 0.066mg 0.221mg Կրեմե խնձոր
Folate, total 14µg Tamarind
Վիտամին K 2.8µg Tamarind
Տրիպտոֆան 0.018mg 0.007mg Tamarind
Լիզին 0.139mg 0.037mg Tamarind
Մեթիոնին 0.014mg 0.004mg Tamarind
Հագեցած ճարպ 0.272g 0.231g Կրեմե խնձոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.181g Tamarind
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059g Tamarind

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tamarind Կրեմե խնձոր
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Tamarind
15%
Կրեմե խնձոր
Mineral Summary Score
34%
Tamarind
9%
Կրեմե խնձոր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is lower in Շաքար (difference - 38.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.041g)
Which food is cheaper?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in glycemic index?
Tamarind
Tamarind is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is richer in minerals?
Tamarind
Tamarind is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Tamarind
Tamarind is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tamarind - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Կրեմե խնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: