Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tamarind և Նարանխիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tamarind vs Նարանխիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +736.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +825%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +214%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +700%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +841.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +225%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.7%
հավասար Ցինկ ~0.1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +851.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +421.4%
հավասար Վիտամին C ~3.2mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tamarind Նարանխիլա DV% diff.
Վիտամին B1 0.428mg 0.045mg 32%
Երկաթ 2.8mg 0.35mg 31%
Ածխաջրեր 62.5g 5.9g 19%
Մագնեզիում 92mg 11mg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 1.1g 16%
Ֆոսֆոր 113mg 12mg 14%
Կալիում 628mg 200mg 13%
Վիտամին B2 0.152mg 0mg 12%
Կալորիականություն 239kcal 25kcal 11%
Վիտամին K 2.8µg 14.6µg 10%
Կալցիում 74mg 8mg 7%
Պղինձ 0.086mg 0.028mg 6%
Սպիտակուցներ 2.8g 0.44g 5%
Վիտամին E 0.1mg 0.75mg 4%
Վիտամին B6 0.066mg 0.107mg 3%
Վիտամին A 2µg 28µg 3%
Մանգան 0.067mg 3%
Folate, total 14µg 3µg 3%
Վիտամին B3 1.938mg 1.45mg 3%
Սելեն 1.3µg 0.4µg 2%
Choline, total 8.6mg 2%
Վիտամին B5 0.143mg 0.22mg 2%
Ճարպեր 0.6g 0.22g 1%
Հագեցած ճարպ 0.272g 1%
Ֆրուկտոզա 1.04g 1%
Նատրիում 28mg 4mg 1%
Վիտամին C 3.5mg 3.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 57.4g 4.8g N/A
Շաքար 38.8g 3.74g N/A
Ցինկ 0.1mg 0.1mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.181g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059g 0%
Տրիպտոֆան 0.018mg 0%
Լիզին 0.139mg 0%
Մեթիոնին 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 62.5 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 2.7 գ
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +959.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +592.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +196.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tamarind - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: