Համեմատել Tapioca և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +302.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +883.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3028.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +197.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1780% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +842.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +600% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +51.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~21.15g
հավասար
Ջուր
~74.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14966.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.6% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.057g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.033mg | 0.311mg | 21% |
| Երկաթ | 0.06mg | 1.08mg | 13% |
| Պղինձ | 0.012mg | 0.118mg | 12% |
| Կալիում | 133mg | 535mg | 12% |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 0µg | 10% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 9.6mg | 10% |
| Կալցիում | 105mg | 15mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.2g | 9% |
| Մանգան | 0.007mg | 0.219mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.075mg | 1.41mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.143mg | 0.048mg | 7% |
| Օսլա | 17.27g | 7% | |
| Folate, total | 4µg | 28µg | 6% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.9µg | 0µg | 5% |
| Նատրիում | 121mg | 10mg | 5% |
| Վիտամին A | 47µg | 1µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.991g | 0.034g | 4% |
| Վիտամին D | 34IU | 0IU | 4% |
| Մագնեզիում | 12mg | 28mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.064mg | 3% |
| Սելեն | 2µg | 0.4µg | 3% |
| Choline, total | 14.8mg | 3% | |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Ֆոսֆոր | 82mg | 70mg | 2% |
| Խոլեստերին | 6mg | 0mg | 2% |
| Ճարպեր | 1.67g | 0.13g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.277mg | 0.376mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.452g | 0.003g | 1% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 93kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.88g | 2.5g | 1% |
| Ածխաջրեր | 19.56g | 21.15g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.56g | 18.95g | N/A |
| Շաքար | 1.18g | N/A | |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.36mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.061g | 0.057g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.041mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.13mg | 0.081mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.173mg | 0.08mg | 0% |
| Լեյցին | 0.282mg | 0.119mg | 0% |
| Լիզին | 0.228mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.073mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.139mg | 0.099mg | 0% |
| Վալին | 0.192mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.078mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.34g | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
17%
Mineral Summary Score
13%
22%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարտոֆիլ is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 111mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.957g)
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Tapioca is lower in Շաքար (difference - 1.18g)
Which food is lower in glycemic index?
Tapioca is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is cheaper?
Tapioca is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.