Համեմատել Tapioca և Բրնձով պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Tapioca

0

Բրնձով պուդինգ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+714.3%

հավասար Մագնեզիում ~13mg

հավասար Կալցիում ~105mg

հավասար Կալիում ~130mg

հավասար Ցինկ ~0.38mg

հավասար Ֆոսֆոր ~87mg

հավասար Նատրիում ~109mg

հավասար Սելեն ~1.9µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Tapioca

1

Բրնձով պուդինգ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D

+12.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+490.7%

հավասար Վիտամին C ~0.7mg

հավասար Վիտամին A ~46µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.141mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.288mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.035mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.24µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.06mg	0.37mg	4%
Վիտամին B1	0.03mg	0.075mg	4%
Մանգան	0.007mg	0.057mg	2%
Վիտամին B3	0.075mg	0.443mg	2%
Սպիտակուցներ	2.88g	3.29g	1%
Վիտամին D	0.9µg	0.8µg	1%
Պղինձ	0.012mg	0.018mg	1%
Ֆոսֆոր	82mg	87mg	1%
Նատրիում	121mg	109mg	1%
Կալորիականություն	105kcal	111kcal	0%
Protein per 100 calories	2.7g	3g	N/A
Calories per 10 g protein	365kcal	337kcal	N/A
Weight per 100 calories	95g	90g	N/A
Ճարպեր	1.67g	1.63g	0%
Վիտամին C	0.7mg	0.7mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	19.56g	20.71g	N/A
Ածխաջրեր	19.56g	20.81g	0%
Խոլեստերին	6mg	6mg	0%
Վիտամին D	34 IU	34 IU	0%
Մագնեզիում	12mg	13mg	0%
Կալցիում	105mg	105mg	0%
Կալիում	133mg	130mg	0%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.1g	0%
Ցինկ	0.35mg	0.38mg	0%
Վիտամին A	47µg	46µg	0%
Սելեն	2µg	1.9µg	0%
Վիտամին B2	0.143mg	0.141mg	0%
Վիտամին B5	0.277mg	0.288mg	0%
Վիտամին B6	0.033mg	0.035mg	0%
Վիտամին B12	0.25µg	0.24µg	0%
Folate, total	4µg	4µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.991g	0.967g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.452g	0.441g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.061g	0.06g	0%
Տրիպտոֆան	0.041mg	0.039mg	0%
Տրեոնին	0.13mg	0.126mg	0%
Իզոլեյցին	0.173mg	0.169mg	0%
Լեյցին	0.282mg	0.273mg	0%
Լիզին	0.228mg	0.221mg	0%
Մեթիոնին	0.073mg	0.07mg	0%
Ֆենիլալանին	0.139mg	0.135mg	0%
Վալին	0.192mg	0.187mg	0%
Հիստիդին	0.078mg	0.075mg	0%