Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Taquitos և Kellogg's Corn Pops Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taquitos vs Kellogg's Corn Pops Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 31% 14% 93% 33% 19% 57% 59% 50% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 2.1% 10% 225% 28% 136% 22% 47% 22% 35%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1385.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +133.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +604.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 23% 1.5% 83% 64% 72% 29% 32% 23% 42% 51% 8.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 67% 156% 2.4% 50% 313% 328% 313% 14% 385% 625% 0% 250% 3.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +841.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +123.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1456.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +277.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +412.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +333.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1092.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +389.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 34% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 9.21 գ
Ճարպեր: 12.54 գ
Ածխաջրեր: 33.63 գ
Ջուր: 42.74 գ
Այլ: 1.88 գ
5% 90% 3%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 1.3 գ
Ածխաջրեր: 89.7 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +864.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1324.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +166.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 42% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.31 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.235 գ
42% 17% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2317.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +747%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Taquitos Kellogg's Corn Pops Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taquitos Kellogg's Corn Pops Cereal DV% diff.
Վիտամին B12 0.18µg 5µg 201%
Վիտամին B6 0.14mg 1.67mg 118%
Վիտամին B2 0.277mg 1.42mg 88%
Վիտամին B3 3.85mg 16.7mg 80%
Վիտամին B1 0.331mg 1.25mg 77%
Folate, total 68µg 333µg 66%
Վիտամին A 30µg 467µg 49%
Երկաթ 2.47mg 6mg 44%
Ցինկ 0.71mg 5mg 39%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.235g 0.5g 25%
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 8.4g 22%
Վիտամին C 0mg 20mg 22%
Ածխաջրեր 33.63g 89.7g 19%
Սելեն 16.7µg 6.5µg 19%
Ճարպեր 12.54g 1.3g 17%
Վիտամին D 3IU 133IU 16%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 3.3µg 16%
Վիտամին K 16.9µg 0µg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835g 0.2g 12%
Օսլա 29.62g 12%
Ֆոսֆոր 132mg 52mg 11%
Կալցիում 104mg 7mg 10%
Մանգան 0.387mg 0.166mg 10%
Սպիտակուցներ 9.21g 4.8g 9%
Հագեցած ճարպ 2.31g 0.5g 8%
Վիտամին E 1.13mg 0.12mg 7%
Կալորիականություն 284kcal 387kcal 5%
Վիտամին B5 0.481mg 0.226mg 5%
Նատրիում 453mg 357mg 4%
Խոլեստերին 13mg 0mg 4%
Պղինձ 0.1mg 0.083mg 2%
Choline, total 15.9mg 7.1mg 2%
Կալիում 155mg 113mg 1%
Մագնեզիում 24mg 28mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 30.73g 81.3g N/A
Շաքար 1.3g 31.3g N/A
Տրանս ճարպ 0.071g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.1mg 0%
Տրեոնին 0.269mg 0%
Իզոլեյցին 0.358mg 0%
Լեյցին 0.717mg 0%
Լիզին 0.468mg 0%
Մեթիոնին 0.189mg 0%
Ֆենիլալանին 0.418mg 0%
Վալին 0.428mg 0%
Հիստիդին 0.249mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.12g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.593g N/A
20:3 n-6 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 3.591g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Taquitos Kellogg's Corn Pops Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Taquitos
193%
Kellogg's Corn Pops Cereal
Mineral Summary Score
46%
Taquitos
55%
Kellogg's Corn Pops Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Taquitos
Taquitos is lower in Շաքար (difference - 30g)
Which food is lower in glycemic index?
Taquitos
Taquitos is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is richer in minerals?
Taquitos
Taquitos is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Kellogg's Corn Pops Cereal
Kellogg's Corn Pops Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Kellogg's Corn Pops Cereal
Kellogg's Corn Pops Cereal is lower in Նատրիում (difference - 96mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Corn Pops Cereal
Kellogg's Corn Pops Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.81g)
Which food is richer in vitamins?
Kellogg's Corn Pops Cereal
Kellogg's Corn Pops Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taquitos - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169771/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: