Համեմատել Taro և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Taro

7

Glutinous rice

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+560%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2050%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+5810%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+292.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+251%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+950%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+46.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+78.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+700%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Taro

11

Glutinous rice

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+5850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+988.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+723.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.283mg	0.026mg	20%
Կալիում	591mg	10mg	17%
Վիտամին E	2.38mg	0.04mg	16%
Պղինձ	0.172mg	0.049mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	4.1g	1g	12%
Ֆոսֆոր	84mg	8mg	11%
Սելեն	0.7µg	5.6µg	9%
Մագնեզիում	33mg	5mg	7%
Վիտամին B1	0.095mg	0.02mg	6%
Երկաթ	0.55mg	0.14mg	5%
Folate, total	22µg	1µg	5%
Վիտամին C	4.5mg	0mg	5%
Մանգան	0.383mg	0.262mg	5%
Կալցիում	43mg	2mg	4%
Choline, total	17.3mg	2.1mg	3%
Վիտամին B3	0.6mg	0.29mg	2%
Ածխաջրեր	26.46g	21.09g	2%
Ցինկ	0.23mg	0.41mg	2%
Վիտամին B5	0.303mg	0.215mg	2%
Վիտամին K	1µg	0µg	1%
Կալորիականություն	112kcal	97kcal	1%
Վիտամին B2	0.025mg	0.013mg	1%
Սպիտակուցներ	1.5g	2.02g	1%
Ճարպեր	0.2g	0.19g	0%
Զուտ ածխաջրեր	22.36g	20.09g	N/A
Շաքար	0.4g	0.05g	N/A
Նատրիում	11mg	5mg	0%
Վիտամին A	4µg	0µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.041g	0.039g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.016g	0.07g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.083g	0.069g	0%
Տրիպտոֆան	0.023mg	0.023mg	0%
Տրեոնին	0.069mg	0.072mg	0%
Իզոլեյցին	0.054mg	0.087mg	0%
Լեյցին	0.111mg	0.167mg	0%
Լիզին	0.067mg	0.073mg	0%
Մեթիոնին	0.02mg	0.047mg	0%
Ֆենիլալանին	0.082mg	0.108mg	0%
Վալին	0.082mg	0.123mg	0%
Հիստիդին	0.034mg	0.047mg	0%