Համեմատել Taro և Գաուդա (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Taro

6

Գաուդա (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+388.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+129.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+377.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3381.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1527.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1595.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+550%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1971.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Taro

6

Գաուդա (պանիր)

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+891.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+852.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+12.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1236%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+130%

հավասար Folate, total ~21µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.041g	17.614g	80%
Կալցիում	43mg	700mg	66%
Ֆոսֆոր	84mg	546mg	66%
Վիտամին B12	0µg	1.54µg	64%
Սպիտակուցներ	1.5g	24.94g	47%
Ճարպեր	0.2g	27.44g	42%
Խոլեստերին	0mg	114mg	38%
Նատրիում	11mg	819mg	35%
Ցինկ	0.23mg	3.9mg	33%
Սելեն	0.7µg	14.5µg	25%
Վիտամին B2	0.025mg	0.334mg	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.016g	7.747g	19%
Վիտամին A	4µg	165µg	18%
Մանգան	0.383mg	0.011mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	4.1g	0g	16%
Վիտամին B6	0.283mg	0.08mg	16%
Պղինձ	0.172mg	0.036mg	15%
Կալիում	591mg	121mg	14%
Վիտամին E	2.38mg	0.24mg	14%
Կալորիականություն	112kcal	356kcal	12%
Ածխաջրեր	26.46g	2.22g	8%
Վիտամին C	4.5mg	0mg	5%
Վիտամին B1	0.095mg	0.03mg	5%
Երկաթ	0.55mg	0.24mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.083g	0.657g	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.5µg	3%
Վիտամին B3	0.6mg	0.063mg	3%
Վիտամին D	0IU	20IU	3%
Մագնեզիում	33mg	29mg	1%
Վիտամին B5	0.303mg	0.34mg	1%
Վիտամին K	1µg	2.3µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	22.36g	2.22g	N/A
Շաքար	0.4g	2.22g	N/A
Folate, total	22µg	21µg	0%
Choline, total	17.3mg	15.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.023mg	0.352mg	0%
Տրեոնին	0.069mg	0.93mg	0%
Իզոլեյցին	0.054mg	1.306mg	0%
Լեյցին	0.111mg	2.564mg	0%
Լիզին	0.067mg	2.654mg	0%
Մեթիոնին	0.02mg	0.719mg	0%
Ֆենիլալանին	0.082mg	1.431mg	0%
Վալին	0.082mg	1.806mg	0%
Հիստիդին	0.034mg	1.032mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Taro

2

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 26.46 գ

Ջուր: 70.64 գ

Այլ: 1.2 գ

Գաուդա (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 24.94 գ

Ճարպեր: 27.44 գ

Ածխաջրեր: 2.22 գ

Ջուր: 41.46 գ

Այլ: 3.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1091.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+70.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1562.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13620%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+228.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Taro

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ

Գաուդա (պանիր)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.614 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.747 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.657 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+48318.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+691.6%