Համեմատել Taro և Ծնեբեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +192.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +289.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +134.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +228.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +110.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +211% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +464% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4060% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +136.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1µg | 41.6µg | 34% |
| Երկաթ | 0.55mg | 2.14mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.091mg | 15% |
| Կալիում | 591mg | 202mg | 11% |
| Մանգան | 0.383mg | 0.158mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.141mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 26.46g | 3.88g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.1g | 2.1g | 8% |
| Վիտամին E | 2.38mg | 1.13mg | 8% |
| Folate, total | 22µg | 52µg | 8% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 20kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 33mg | 14mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 84mg | 52mg | 5% |
| Վիտամին A | 4µg | 38µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.143mg | 4% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.54mg | 3% |
| Սելեն | 0.7µg | 2.3µg | 3% |
| Կալցիում | 43mg | 24mg | 2% |
| Պղինձ | 0.172mg | 0.189mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.978mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 2.2g | 1% |
| Վիտամին C | 4.5mg | 5.6mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.303mg | 0.274mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 747kcal | 91kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.12g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.36g | 1.78g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | 1.88g | N/A |
| Նատրիում | 11mg | 2mg | 0% |
| Choline, total | 17.3mg | 16mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.04g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.083g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.069mg | 0.084mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.075mg | 0% |
| Լեյցին | 0.111mg | 0.128mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.104mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.082mg | 0.075mg | 0% |
| Վալին | 0.082mg | 0.115mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +582% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +66% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.04g
