Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Taro և Պեկինյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taro vs Պեկինյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +342.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +579.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.5%
հավասար Նատրիում - 11
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +342.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +579.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.5%
հավասար Նատրիում - 11

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taro
7
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +765.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +664.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +246.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +95.5%
հավասար Վիտամին B2 - 0.025
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +765.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +664.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +246.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +95.5%
հավասար Վիտամին B2 - 0.025

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1086.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +605.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +36.4%
26% 71%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 26.46 գ
Ջուր: 70.64 գ
Այլ: 1.2 գ
2% 96%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 96.33 գ
Այլ: 0.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1086.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +605.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +36.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Taro Պեկինյան կաղամբ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taro Պեկինյան կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.36g 2.23g Taro
Սպիտակուցներ 1.5g 1.1g Taro
Ճարպեր 0.2g 0.17g Taro
Ածխաջրեր 26.46g 2.23g Taro
Կալորիականություն 112kcal 12kcal Taro
Շաքար 0.4g Պեկինյան կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g Taro
Կալցիում 43mg 29mg Taro
Երկաթ 0.55mg 0.74mg Պեկինյան կաղամբ
Մագնեզիում 33mg 8mg Taro
Ֆոսֆոր 84mg 19mg Taro
Կալիում 591mg 87mg Taro
Նատրիում 11mg 11mg
Ցինկ 0.23mg 0.14mg Taro
Պղինձ 0.172mg 0.096mg Taro
Մանգան 0.383mg 0.203mg Taro
Սելեն 0.7µg 0.4µg Taro
Վիտամին A 76IU 263IU Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 4µg 13µg Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին E 2.38mg Taro
Վիտամին C 4.5mg 3.2mg Taro
Վիտամին B1 0.095mg 0.005mg Taro
Վիտամին B2 0.025mg 0.025mg
Վիտամին B3 0.6mg 0.466mg Taro
Վիտամին B5 0.303mg 0.035mg Taro
Վիտամին B6 0.283mg 0.037mg Taro
Folate, total 22µg 43µg Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին K 1µg Taro
Տրիպտոֆան 0.023mg Taro
Տրեոնին 0.069mg Taro
Իզոլեյցին 0.054mg Taro
Լեյցին 0.111mg Taro
Լիզին 0.067mg Taro
Մեթիոնին 0.02mg Taro
Ֆենիլալանին 0.082mg Taro
Վալին 0.082mg Taro
Հիստիդին 0.034mg Taro
Հագեցած ճարպ 0.041g Պեկինյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g Taro
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083g Taro

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Taro Պեկինյան կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Taro
7%
Պեկինյան կաղամբ
Mineral Summary Score
26%
Taro
12%
Պեկինյան կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.041g)
Which food is lower in glycemic index?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in minerals?
Taro
Taro is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Taro
Taro is relatively richer in vitamins
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (11 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taro - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Պեկինյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: