Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Taro և Սուկոտաշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taro vs Սուկոտաշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +232.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +79.6%
հավասար Պղինձ - 0.186
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +232.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +79.6%
հավասար Պղինձ - 0.186

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taro
4
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +117.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +284.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +235.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +228%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +164.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +81.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +117.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +284.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +235.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +228%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +164.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +81.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +410%
հավասար Ջուր - 73.1
հավասար Այլ - 1.26
26% 71%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 26.46 գ
Ջուր: 70.64 գ
Այլ: 1.2 գ
5% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 5.03 գ
Ճարպեր: 1.02 գ
Ածխաջրեր: 19.59 գ
Ջուր: 73.1 գ
Այլ: 1.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +410%
հավասար Ջուր - 73.1
հավասար Այլ - 1.26

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +489.2%
29% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.083 գ
22% 23% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.19 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.198 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.489 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +489.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Taro Սուկոտաշ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taro Սուկոտաշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.36g 15.79g Taro
Սպիտակուցներ 1.5g 5.03g Սուկոտաշ
Ճարպեր 0.2g 1.02g Սուկոտաշ
Ածխաջրեր 26.46g 19.59g Taro
Կալորիականություն 112kcal 99kcal Taro
Շաքար 0.4g Սուկոտաշ
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 3.8g Taro
Կալցիում 43mg 18mg Taro
Երկաթ 0.55mg 1.83mg Սուկոտաշ
Մագնեզիում 33mg 48mg Սուկոտաշ
Ֆոսֆոր 84mg 113mg Սուկոտաշ
Կալիում 591mg 369mg Taro
Նատրիում 11mg 4mg Սուկոտաշ
Ցինկ 0.23mg 0.61mg Սուկոտաշ
Պղինձ 0.172mg 0.186mg Սուկոտաշ
Մանգան 0.383mg 0.688mg Սուկոտաշ
Սելեն 0.7µg 0.6µg Taro
Վիտամին A 76IU 292IU Սուկոտաշ
Վիտամին A, RAE 4µg 15µg Սուկոտաշ
Վիտամին E 2.38mg Taro
Վիտամին C 4.5mg 15.1mg Սուկոտաշ
Վիտամին B1 0.095mg 0.208mg Սուկոտաշ
Վիտամին B2 0.025mg 0.082mg Սուկոտաշ
Վիտամին B3 0.6mg 1.587mg Սուկոտաշ
Վիտամին B5 0.303mg 0.128mg Taro
Վիտամին B6 0.283mg 0.13mg Taro
Folate, total 22µg 40µg Սուկոտաշ
Վիտամին K 1µg Taro
Տրիպտոֆան 0.023mg 0.056mg Սուկոտաշ
Տրեոնին 0.069mg 0.209mg Սուկոտաշ
Իզոլեյցին 0.054mg 0.284mg Սուկոտաշ
Լեյցին 0.111mg 0.443mg Սուկոտաշ
Լիզին 0.067mg 0.295mg Սուկոտաշ
Մեթիոնին 0.02mg 0.068mg Սուկոտաշ
Ֆենիլալանին 0.082mg 0.243mg Սուկոտաշ
Վալին 0.082mg 0.306mg Սուկոտաշ
Հիստիդին 0.034mg 0.16mg Սուկոտաշ
Հագեցած ճարպ 0.041g 0.19g Taro
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 0.198g Սուկոտաշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083g 0.489g Սուկոտաշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Taro Սուկոտաշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Taro
20%
Սուկոտաշ
Mineral Summary Score
26%
Taro
36%
Սուկոտաշ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Taro
Taro is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.149g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taro - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Սուկոտաշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: