Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Taro
  5. Compare
  6. Taro vs. Վայրի գազար

Համեմատել Taro և Վայրի գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taro vs Վայրի գազար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taro
Taro
5
:
5
Վայրի գազար
Վայրի գազար
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +157.1%
հավասար Երկաթ - 0.59
հավասար Նատրիում - 10
Taro
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Վայրի գազար
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +157.1%
հավասար Երկաթ - 0.59
հավասար Նատրիում - 10

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taro
Taro
4
:
6
Վայրի գազար
Վայրի գազար
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +214.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +98%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +204.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2150%
հավասար Վիտամին B1 - 0.09
Taro
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Վայրի գազար
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +214.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +98%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +204.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2150%
հավասար Վիտամին B1 - 0.09

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Taro
Taro
3
:
2
Վայրի գազար
Վայրի գազար
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.6%
Taro
26% 71%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 26.46 գ
Ջուր: 70.64 գ
Այլ: 1.2 գ
Վայրի գազար
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 17.99 գ
Ջուր: 79.53 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Taro
Taro
2
:
1
Վայրի գազար
Վայրի գազար
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -18%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +600%
Taro
29% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.083 գ
Վայրի գազար
24% 54% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -18%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +600%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Taro Վայրի գազար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taro Վայրի գազար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.36g 13.09g Taro
Սպիտակուցներ 1.5g 1.2g Taro
Ճարպեր 0.2g 0.3g Վայրի գազար
Ածխաջրեր 26.46g 17.99g Taro
Կալորիականություն 112kcal 75kcal Taro
Շաքար 0.4g 4.8g Taro
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 4.9g Վայրի գազար
Կալցիում 43mg 36mg Taro
Երկաթ 0.55mg 0.59mg Վայրի գազար
Մագնեզիում 33mg 29mg Taro
Ֆոսֆոր 84mg 71mg Taro
Կալիում 591mg 375mg Taro
Նատրիում 11mg 10mg Վայրի գազար
Ցինկ 0.23mg 0.59mg Վայրի գազար
Պղինձ 0.172mg 0.12mg Taro
Մանգան 0.383mg 0.56mg Վայրի գազար
Սելեն 0.7µg 1.8µg Վայրի գազար
Վիտամին A 76IU 0IU Taro
Վիտամին A, RAE 4µg 0µg Taro
Վիտամին E 2.38mg 1.49mg Taro
Վիտամին C 4.5mg 17mg Վայրի գազար
Վիտամին B1 0.095mg 0.09mg Taro
Վիտամին B2 0.025mg 0.05mg Վայրի գազար
Վիտամին B3 0.6mg 0.7mg Վայրի գազար
Վիտամին B5 0.303mg 0.6mg Վայրի գազար
Վիտամին B6 0.283mg 0.09mg Taro
Folate, total 22µg 67µg Վայրի գազար
Վիտամին K 1µg 22.5µg Վայրի գազար
Տրիպտոֆան 0.023mg Taro
Տրեոնին 0.069mg Taro
Իզոլեյցին 0.054mg Taro
Լեյցին 0.111mg Taro
Լիզին 0.067mg Taro
Մեթիոնին 0.02mg Taro
Ֆենիլալանին 0.082mg Taro
Վալին 0.082mg Taro
Հիստիդին 0.034mg Taro
Հագեցած ճարպ 0.041g 0.05g Taro
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 0.112g Վայրի գազար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083g 0.047g Taro

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Taro Վայրի գազար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Taro
Taro vs Բաթաթ
Բաթաթ
Taro
Taro vs Cassava
Cassava
Taro
Taro vs Գազար
Գազար
Վայրի գազար
Վայրի գազար vs Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ
Վայրի գազար
Վայրի գազար vs Շաղգամ
Շաղգամ
Վայրի գազար
Վայրի գազար vs Գազար
Գազար

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Taro
25%
Վայրի գազար
Mineral Summary Score
26%
Taro
26%
Վայրի գազար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Taro
Taro is lower in Շաքար (difference - 4.4g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Taro
Taro is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.009g)
Which food is lower in glycemic index?
Taro
Taro is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taro - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Վայրի գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: