Համեմատել Taro և Փխրուն կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Taro

6

Փխրուն կարկանդակ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+135.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+230.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+571.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+91.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+27.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+441.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+113%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+785.7%

հավասար Մանգան ~0.393mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Taro

4

Փխրուն կարկանդակ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+298.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1822.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+271.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1156%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+445.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+268.2%

հավասար Վիտամին E ~2.44mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.321mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.083g	8.326g	55%
Ճարպեր	0.2g	26.22g	40%
Հագեցած ճարպ	0.041g	8.105g	37%
Երկաթ	0.55mg	2.98mg	30%
Վիտամին B2	0.025mg	0.314mg	22%
Վիտամին B1	0.095mg	0.353mg	22%
Կալորիականություն	112kcal	514kcal	20%
Օսլա		40.47g	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.016g	6.708g	17%
Վիտամին B3	0.6mg	3.275mg	17%
Վիտամին B6	0.283mg	0.071mg	16%
Կալիում	591mg	88mg	15%
Նատրիում	11mg	353mg	15%
Folate, total	22µg	81µg	15%
Ածխաջրեր	26.46g	63.78g	12%
Բջջանյութ(Fiber)	4.1g	1.3g	11%
Սելեն	0.7µg	6.2µg	10%
Պղինձ	0.172mg	0.09mg	9%
Վիտամին K	1µg	11µg	8%
Սպիտակուցներ	1.5g	5.37g	8%
Վիտամին C	4.5mg	0mg	5%
Մագնեզիում	33mg	14mg	5%
Ֆոսֆոր	84mg	66mg	3%
Choline, total	17.3mg	0.9mg	3%
Կալցիում	43mg	13mg	3%
Ցինկ	0.23mg	0.49mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	22.36g	62.48g	N/A
Շաքար	0.4g	21.65g	N/A
Վիտամին E	2.38mg	2.44mg	0%
Վիտամին A	4µg	0µg	0%
Մանգան	0.383mg	0.393mg	0%
Վիտամին B5	0.303mg	0.321mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.714g	N/A
Տրիպտոֆան	0.023mg		0%
Տրեոնին	0.069mg		0%
Իզոլեյցին	0.054mg		0%
Լեյցին	0.111mg		0%
Լիզին	0.067mg		0%
Մեթիոնին	0.02mg		0%
Ֆենիլալանին	0.082mg		0%
Վալին	0.082mg		0%
Հիստիդին	0.034mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.885g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.002g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.033g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		7.253g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Taro

2

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 26.46 գ

Ջուր: 70.64 գ

Այլ: 1.2 գ

Փխրուն կարկանդակ

3

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1862.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+16.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+258%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13010%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+141%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Taro

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+41825%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+9931.3%