Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Teff և Կարտոֆիլի նրբաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Teff vs Կարտոֆիլի նրբաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +58.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +481.3%
հավասար Ֆոսֆոր ~128mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +424.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +361.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +127.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Teff
1
4% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 3.87 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 19.86 գ
Ջուր: 74.93 գ
Այլ: 0.69 գ
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2170.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +418.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Teff Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Teff Կարտոֆիլի նրբաբլիթ DV% diff.
Մանգան 2.86mg 0.26mg 113%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516g 50%
Նատրիում 8mg 764mg 33%
Խոլեստերին 0mg 95mg 32%
Վիտամին C 27.6mg 31%
Վիտամին B6 0.097mg 0.448mg 27%
Ճարպեր 0.65g 14.76g 22%
Սելեն 8.9µg 16%
Կալիում 107mg 622mg 15%
Վիտամին B5 0.757mg 15%
Choline, total 74.2mg 13%
Վիտամին B12 0µg 0.29µg 12%
Վիտամին B2 0.033mg 0.173mg 11%
Հագեցած ճարպ 2.496g 11%
Օսլա 20.88g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73g 9%
Կալորիականություն 101kcal 268kcal 8%
Folate, total 18µg 41µg 6%
Պղինձ 0.226mg 0.18mg 5%
Երկաթ 2.05mg 1.67mg 5%
Վիտամին B3 0.909mg 1.672mg 5%
Վիտամին A 0µg 32µg 4%
Ցինկ 1.11mg 0.7mg 4%
Սպիտակուցներ 3.87g 6.08g 4%
Մագնեզիում 50mg 36mg 3%
Ածխաջրեր 19.86g 27.81g 3%
Վիտամին K 2.7µg 2%
Վիտամին B1 0.183mg 0.158mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 3.3g 2%
Կալցիում 49mg 32mg 2%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.56g 1%
Ֆոսֆոր 120mg 128mg 1%
Վիտամին D 11IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.06g 24.51g N/A
Շաքար 1.79g N/A
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.087mg 0%
Տրեոնին 0.149mg 0.24mg 0%
Իզոլեյցին 0.146mg 0.28mg 0%
Լեյցին 0.311mg 0.442mg 0%
Լիզին 0.109mg 0.389mg 0%
Մեթիոնին 0.125mg 0.137mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 0.3mg 0%
Վալին 0.2mg 0.369mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.141mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.008g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Teff Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Teff
37%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Mineral Summary Score
67%
Teff
47%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in glycemic index (difference - 57)
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Teff
Teff is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Շաքար?
Teff
Teff is lower in Շաքար (difference - 1.79g)
Which food is lower in Նատրիում?
Teff
Teff is lower in Նատրիում (difference - 756mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Teff
Teff is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.496g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: