Համեմատել Teff և Լոբի սպիտակ նևի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +442.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +677.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.86mg | 0.527mg | 101% |
| Folate, total | 18µg | 140µg | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 10.5g | 31% |
| Սպիտակուցներ | 3.87g | 8.23g | 9% |
| Choline, total | 44.7mg | 8% | |
| Կալիում | 107mg | 389mg | 8% |
| Օսլա | 15.4g | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.183mg | 0.237mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.266mg | 5% | |
| Սելեն | 2.9µg | 5% | |
| Երկաթ | 2.05mg | 2.36mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.49g | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.097mg | 0.138mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.033mg | 0.066mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 120mg | 144mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.909mg | 0.649mg | 2% |
| Կալորիականություն | 101kcal | 140kcal | 2% |
| Պղինձ | 0.226mg | 0.21mg | 2% |
| Կալցիում | 49mg | 69mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 19.86g | 26.05g | 2% |
| Ցինկ | 1.11mg | 1.03mg | 1% |
| Մագնեզիում | 50mg | 53mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Վիտամին C | 0.9mg | 1% | |
| Ճարպեր | 0.65g | 0.62g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.06g | 15.55g | N/A |
| Շաքար | 0.37g | N/A | |
| Նատրիում | 8mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.098g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.142g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.041mg | 0.1mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.149mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0.387mg | 0% |
| Լեյցին | 0.311mg | 0.7mg | 0% |
| Լիզին | 0.109mg | 0.52mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0.111mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.203mg | 0.471mg | 0% |
| Վալին | 0.2mg | 0.504mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.088mg | 0.206mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.177g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.87 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
19.86 գ
Ջուր:
74.93 գ
Այլ:
0.69 գ
Սպիտակուցներ:
8.23 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
26.05 գ
Ջուր:
63.81 գ
Այլ:
1.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +112.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +87% |
հավասար
Ճարպեր
~0.62g
