Համեմատել Teff և Եփած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1021.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +234.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +122.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +166.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.86mg | 0.255mg | 113% |
| Նատրիում | 8mg | 422mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 5.5g | 11% |
| Սելեն | 5.7µg | 10% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.948g | 9% | |
| Folate, total | 18µg | 48µg | 8% |
| Ճարպեր | 0.65g | 5.15g | 7% |
| Կալիում | 107mg | 358mg | 7% |
| Պղինձ | 0.226mg | 0.159mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.74g | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.133g | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.183mg | 0.136mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 0.909mg | 0.408mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.87g | 5.54g | 3% |
| Կալորիականություն | 101kcal | 155kcal | 3% |
| Ցինկ | 1.11mg | 0.73mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 120mg | 109mg | 2% |
| Մագնեզիում | 50mg | 43mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 19.86g | 21.63g | 1% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.097mg | 0.09mg | 1% |
| Կալցիում | 49mg | 61mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.033mg | 0.049mg | 1% |
| Երկաթ | 2.05mg | 1.99mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.06g | 16.13g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.041mg | 0.067mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.149mg | 0.228mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.311mg | 0.428mg | 0% |
| Լիզին | 0.109mg | 0.379mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.203mg | 0.287mg | 0% |
| Վալին | 0.2mg | 0.282mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.088mg | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +692.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +263.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~21.63g
