Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Teff և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Teff vs Թարխուն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +594%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2224.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2722.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1475.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +199.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +251.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +160.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +178.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3957.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +884.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2384.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1422.2%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Teff Թարխուն DV% diff.
Երկաթ 2.05mg 32.3mg 378%
Մանգան 2.86mg 7.967mg 222%
Վիտամին B6 0.097mg 2.41mg 178%
Կալցիում 49mg 1139mg 109%
Վիտամին B2 0.033mg 1.339mg 100%
Կալիում 107mg 3020mg 86%
Մագնեզիում 50mg 347mg 71%
Folate, total 18µg 274µg 64%
Վիտամին C 50mg 56%
Վիտամին B3 0.909mg 8.95mg 50%
Պղինձ 0.226mg 0.677mg 50%
Սպիտակուցներ 3.87g 22.77g 38%
Ֆոսֆոր 120mg 313mg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698g 25%
Ցինկ 1.11mg 3.9mg 25%
Վիտամին A 0µg 210µg 23%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 7.4g 18%
Ճարպեր 0.65g 7.24g 10%
Ածխաջրեր 19.86g 50.22g 10%
Կալորիականություն 101kcal 295kcal 10%
Հագեցած ճարպ 1.881g 9%
Սելեն 4.4µg 8%
Վիտամին B1 0.183mg 0.251mg 6%
Նատրիում 8mg 62mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474g 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.06g 42.82g N/A
Տրիպտոֆան 0.041mg 0%
Տրեոնին 0.149mg 0%
Իզոլեյցին 0.146mg 0%
Լեյցին 0.311mg 0%
Լիզին 0.109mg 0%
Մեթիոնին 0.125mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 0%
Վալին 0.2mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Teff
1
4% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 3.87 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 19.86 գ
Ջուր: 74.93 գ
Այլ: 0.69 գ
23% 7% 50% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 22.77 գ
Ճարպեր: 7.24 գ
Ածխաջրեր: 50.22 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 12.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +868.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +488.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1013.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1643.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Թարխուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: