Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Teff և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Teff vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +143%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +20328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +85.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +751.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +953.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +535.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Teff Հնդկահավի միս DV% diff.
Մանգան 2.86mg 0.014mg 124%
Սելեն 29.8µg 54%
Վիտամին B3 0.909mg 9.573mg 54%
Սպիտակուցներ 3.87g 28.55g 49%
Վիտամին B12 0µg 1.02µg 43%
Վիտամին B6 0.097mg 0.616mg 40%
Խոլեստերին 0mg 109mg 36%
Վիտամին B5 0.948mg 19%
Վիտամին B2 0.033mg 0.281mg 19%
Choline, total 87.4mg 16%
Ֆոսֆոր 120mg 223mg 15%
Պղինձ 0.226mg 0.093mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 14%
Վիտամին B1 0.183mg 0.045mg 12%
Ցինկ 1.11mg 2.48mg 12%
Երկաթ 2.05mg 1.09mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0g 11%
Հագեցած ճարպ 2.155g 10%
Ճարպեր 0.65g 7.39g 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 7%
Ածխաջրեր 19.86g 0.06g 7%
Մագնեզիում 50mg 30mg 5%
Կալորիականություն 101kcal 189kcal 4%
Կալիում 107mg 239mg 4%
Նատրիում 8mg 103mg 4%
Կալցիում 49mg 14mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 2%
Folate, total 18µg 9µg 2%
Վիտամին D 15IU 2%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.06g 0.06g N/A
Վիտամին E 0.07mg 0%
Տրանս ճարպ 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.291mg 0%
Տրեոնին 0.149mg 1.004mg 0%
Իզոլեյցին 0.146mg 0.796mg 0%
Լեյցին 0.311mg 1.925mg 0%
Լիզին 0.109mg 2.282mg 0%
Մեթիոնին 0.125mg 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 0.903mg 0%
Վալին 0.2mg 0.902mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.749mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Teff
3
4% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 3.87 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 19.86 գ
Ջուր: 74.93 գ
Այլ: 0.69 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +33000%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +637.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1036.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: