Համեմատել Teff և Հնդկաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +82% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +609.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +357.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.86mg | 0.403mg | 107% |
| Երկաթ | 2.05mg | 0.8mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.183mg | 0.04mg | 12% |
| Պղինձ | 0.226mg | 0.146mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 120mg | 70mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.359mg | 7% | |
| Ցինկ | 1.11mg | 0.61mg | 5% |
| Սելեն | 2.2µg | 4% | |
| Choline, total | 20.1mg | 4% | |
| Կալցիում | 49mg | 7mg | 4% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.097mg | 0.077mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.188g | 1% | |
| Կալիում | 107mg | 88mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.134g | 1% | |
| Folate, total | 18µg | 14µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 3.87g | 3.38g | 1% |
| Կալորիականություն | 101kcal | 92kcal | 0% |
| Ճարպեր | 0.65g | 0.62g | 0% |
| Ածխաջրեր | 19.86g | 19.94g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.06g | 17.24g | N/A |
| Մագնեզիում | 50mg | 51mg | 0% |
| Շաքար | 0.9g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 2.7g | 0% |
| Նատրիում | 8mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.033mg | 0.039mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.909mg | 0.94mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.188g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.041mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.149mg | 0.129mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0.127mg | 0% |
| Լեյցին | 0.311mg | 0.212mg | 0% |
| Լիզին | 0.109mg | 0.172mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.203mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.2mg | 0.173mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.088mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.87 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
19.86 գ
Ջուր:
74.93 գ
Այլ:
0.69 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +60.5% |
հավասար
Ճարպեր
~0.62g
հավասար
Ածխաջրեր
~19.94g
հավասար
Ջուր
~75.63g
