Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Teff և Միդիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Teff vs Միդիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +51.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +150.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +227.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +140.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +137.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +322.2%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.1mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Teff Միդիա DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 24µg 1000%
Մանգան 2.86mg 6.8mg 171%
Սելեն 89.6µg 163%
Երկաթ 2.05mg 6.72mg 58%
Սպիտակուցներ 3.87g 23.8g 40%
Վիտամին B2 0.033mg 0.42mg 30%
Ֆոսֆոր 120mg 285mg 24%
Խոլեստերին 0mg 56mg 19%
Վիտամին B5 0.95mg 19%
Նատրիում 8mg 369mg 16%
Վիտամին C 13.6mg 15%
Folate, total 18µg 76µg 15%
Ցինկ 1.11mg 2.67mg 14%
Վիտամին B3 0.909mg 3mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0g 11%
Վիտամին A 0µg 91µg 10%
Վիտամին B1 0.183mg 0.3mg 10%
Պղինձ 0.226mg 0.149mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.212g 8%
Ճարպեր 0.65g 4.48g 6%
Կալիում 107mg 268mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.85g 4%
Կալորիականություն 101kcal 172kcal 4%
Ածխաջրեր 19.86g 7.39g 4%
Մագնեզիում 50mg 37mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014g 3%
Կալցիում 49mg 33mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 17.06g 7.39g N/A
Վիտամին B6 0.097mg 0.1mg 0%
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.267mg 0%
Տրեոնին 0.149mg 1.025mg 0%
Իզոլեյցին 0.146mg 1.036mg 0%
Լեյցին 0.311mg 1.676mg 0%
Լիզին 0.109mg 1.779mg 0%
Մեթիոնին 0.125mg 0.537mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 0.853mg 0%
Վալին 0.2mg 1.04mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.457mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.276g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.506g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.044g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Teff
2
4% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 3.87 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 19.86 գ
Ջուր: 74.93 գ
Այլ: 0.69 գ
24% 4% 7% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 23.8 գ
Ճարպեր: 4.48 գ
Ածխաջրեր: 7.39 գ
Ջուր: 61.15 գ
Այլ: 3.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +168.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +515%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +589.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +360.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Միդիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: