Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Teff և Սերկևիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Teff vs Սերկևիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.3% 17% 26% 43% 1.1% 7.3% 0.52% 0% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +525%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +345.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2675%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +605.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +84.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 50% 0.67% 0% 0% 5% 6.9% 3.8% 4.9% 9.2% 0% 0% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +815%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +142.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.03mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Teff Սերկևիլ DV% diff.
Մանգան 2.86mg 124%
Վիտամին C 15mg 17%
Երկաթ 2.05mg 0.7mg 17%
Ֆոսֆոր 120mg 17mg 15%
Վիտամին B1 0.183mg 0.02mg 14%
Պղինձ 0.226mg 0.13mg 11%
Մագնեզիում 50mg 8mg 10%
Ցինկ 1.11mg 0.04mg 10%
Սպիտակուցներ 3.87g 0.4g 7%
Folate, total 18µg 3µg 4%
Վիտամին B6 0.097mg 0.04mg 4%
Կալցիում 49mg 11mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 1.9g 4%
Վիտամին B3 0.909mg 0.2mg 4%
Կալիում 107mg 197mg 3%
Վիտամին B5 0.081mg 2%
Կալորիականություն 101kcal 57kcal 2%
Ածխաջրեր 19.86g 15.3g 2%
Սելեն 0.6µg 1%
Ճարպեր 0.65g 0.1g 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.06g 13.4g N/A
Նատրիում 8mg 4mg 0%
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Վիտամին B2 0.033mg 0.03mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.01g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0%
Տրիպտոֆան 0.041mg 0%
Տրեոնին 0.149mg 0%
Իզոլեյցին 0.146mg 0%
Լեյցին 0.311mg 0%
Լիզին 0.109mg 0%
Մեթիոնին 0.125mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 0%
Վալին 0.2mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Teff
4
4% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 3.87 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 19.86 գ
Ջուր: 74.93 գ
Այլ: 0.69 գ
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 15.3 գ
Ջուր: 83.8 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +867.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +550%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Սերկևիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: