Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Teff և Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Teff vs Տաք շոկոլադ կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +388.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +119.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +21900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +132.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +84.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +369.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +583.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +142.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +451.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Teff Տաք շոկոլադ կակաո DV% diff.
Մանգան 2.86mg 0.013mg 124%
Երկաթ 2.05mg 0.42mg 20%
Վիտամին B12 0µg 0.49µg 20%
Պղինձ 0.226mg 0.103mg 14%
Վիտամին B1 0.183mg 0.039mg 12%
Վիտամին B2 0.033mg 0.182mg 11%
Կալցիում 49mg 114mg 7%
Վիտամին B5 0.328mg 7%
Հագեցած ճարպ 1.431g 7%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 1g 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 6%
Վիտամին D 45IU 6%
Մագնեզիում 50mg 23mg 6%
Վիտամին A 0µg 51µg 6%
Վիտամին B3 0.909mg 0.133mg 5%
Սելեն 2.7µg 5%
Վիտամին B6 0.097mg 0.04mg 4%
Ցինկ 1.11mg 0.63mg 4%
Folate, total 18µg 5µg 3%
Ճարպեր 0.65g 2.34g 3%
Ածխաջրեր 19.86g 10.74g 3%
Choline, total 15.6mg 3%
Խոլեստերին 0mg 8mg 3%
Կալիում 107mg 197mg 3%
Նատրիում 8mg 44mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677g 2%
Ֆոսֆոր 120mg 105mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084g 1%
Կալորիականություն 101kcal 77kcal 1%
Կոֆեին 2mg 1%
Սպիտակուցներ 3.87g 3.52g 1%
Վիտամին C 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 17.06g 9.74g N/A
Շաքար 9.66g N/A
Վիտամին E 0.03mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.078g N/A
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.037mg 0%
Տրեոնին 0.149mg 0.095mg 0%
Իզոլեյցին 0.146mg 0.169mg 0%
Լեյցին 0.311mg 0.305mg 0%
Լիզին 0.109mg 0.215mg 0%
Մեթիոնին 0.125mg 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 0.15mg 0%
Վալին 0.2mg 0.201mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.067mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Teff
2
4% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 3.87 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 19.86 գ
Ջուր: 74.93 գ
Այլ: 0.69 գ
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +260%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +37.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~3.52g
հավասար Ջուր ~82.45g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: