Теф или какао (напиток) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты теф и какао (напиток)?

Теф содержит больше калорий, чем какао (напиток). Теф содержит 101 калорий, в то время как какао (напиток) содержит 77 калорий.
Теф богаче марганцем, железом, медью, витамином B1, клетчаткой и магнием, в то время как какао (напиток) содержит больше витамина B12, витамина B2 и кальция.
Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 124% больше, чем какао (напиток).
Теф содержит в 7 раз больше витамина B3, чем какао (напиток). Теф содержит 0.909 мг витамина B3, в то время как какао (напиток) содержит 0.133 мг.

Teff, cooked и Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade были использованы в этой статье.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Теф

Какао (напиток)

Содержит больше МагнийМагний	+117.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+388.1%
Содержит больше МедьМедь	+119.4%
Содержит больше ЦинкЦинк	+76.2%
Содержит больше ФосфорФосфор	+14.3%
Содержит меньше НатрийНатрий	-81.8%
Содержит больше МарганецМарганец	+21900%

Содержит больше КальцийКальций	+132.7%
Содержит больше КалийКалий	+84.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Теф

Какао (напиток)

Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+369.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+583.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+142.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+260%

Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+451.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Марганец	2.86mg	0.013mg	124%
Железо	2.05mg	0.42mg	20%
Витамин B12	0µg	0.49µg	20%
Медь	0.226mg	0.103mg	14%
Витамин B1	0.183mg	0.039mg	12%
Витамин B2	0.033mg	0.182mg	11%
Кальций	49mg	114mg	7%
Витамин B5		0.328mg	7%
Насыщенные жиры		1.431g	7%
Клетчатка	2.8g	1g	7%
Витамин D		1.1µg	6%
Витамин D		45IU	6%
Магний	50mg	23mg	6%
Витамин A	0µg	51µg	6%
Витамин B3	0.909mg	0.133mg	5%
Селен		2.7µg	5%
Витамин B6	0.097mg	0.04mg	4%
Цинк	1.11mg	0.63mg	4%
Витамин B9	18µg	5µg	3%
Жиры	0.65g	2.34g	3%
Углеводы	19.86g	10.74g	3%
Холин		15.6mg	3%
Холестерин	0mg	8mg	3%
Калий	107mg	197mg	3%
Натрий	8mg	44mg	2%
Мононенасыщенные жиры		0.677g	2%
Фосфор	120mg	105mg	2%
Полиненасыщенные жиры		0.084g	1%
Калорийность	101kcal	77kcal	1%
Кофеин		2mg	1%
Белки	3.87g	3.52g	1%
Витамин C		0.2mg	0%
Чистые углеводы	17.06g	9.74g	N/A
Сахар		9.66g	N/A
Витамин E		0.03mg	0%
Витамин K		0.2µg	0%
Транс-жиры		0.078g	N/A
Триптофан	0.041mg	0.037mg	0%
Треонин	0.149mg	0.095mg	0%
Изолейцин	0.146mg	0.169mg	0%
Лейцин	0.311mg	0.305mg	0%
Лизин	0.109mg	0.215mg	0%
Метионин	0.125mg	0.076mg	0%
Фенилаланин	0.203mg	0.15mg	0%
Валин	0.2mg	0.201mg	0%
Гистидин	0.088mg	0.067mg	0%
Фруктоза		0.01g	0%