Համեմատել Tempeh և Տարեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +132.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +305.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +423.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +58.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.1g | 60% | |
| Մանգան | 1.3mg | 2.577mg | 56% |
| Սելեն | 0µg | 13.9µg | 25% |
| Վիտամին B5 | 0.278mg | 1.456mg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 0.767g | 24% |
| Ածխաջրեր | 7.64g | 75.86g | 23% |
| Պղինձ | 0.56mg | 0.367mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 20.29g | 10.34g | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.316mg | 20% |
| Ճարպեր | 10.8g | 1.63g | 14% |
| Ցինկ | 1.14mg | 2.65mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 2.539g | 0.197g | 11% |
| Վիտամին B3 | 2.64mg | 4.27mg | 10% |
| Կալցիում | 111mg | 24mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 266mg | 332mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.251mg | 8% |
| Կալորիականություն | 192kcal | 338kcal | 7% |
| Մագնեզիում | 81mg | 110mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.205g | 0.208g | 7% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.294mg | 6% |
| Choline, total | 30.4mg | 6% | |
| Վիտամին K | 5.9µg | 5% | |
| Folate, total | 24µg | 38µg | 4% |
| Կալիում | 412mg | 510mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Երկաթ | 2.7mg | 2.63mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 95kcal | 327kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 4.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 60.76g | N/A |
| Շաքար | 0.98g | N/A | |
| Նատրիում | 9mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.796mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.88mg | 0.208mg | 0% |
| Լեյցին | 1.43mg | 0.563mg | 0% |
| Լիզին | 0.908mg | 0.286mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0.153mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0.435mg | 0% |
| Վալին | 0.92mg | 0.317mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.466mg | 0.189mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +562.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +462.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +892.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1440.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +460.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.2% |
