Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Thousand island և Սոյայի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Thousand island vs Սոյայի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 5.1% 9.4% 44% 0% 7.1% 12% 125% 5.2% 8.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +825%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +306.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +234.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +514.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2445%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 13% 80% 0% 361% 13% 7.8% 0% 0% 0% 173% 0% 2.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4278.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +184.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +425.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +297.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
35% 15% 47% 3%
Սպիտակուցներ: 1.09 գ
Ճարպեր: 35.06 գ
Ածխաջրեր: 14.64 գ
Ջուր: 46.51 գ
Այլ: 2.7 գ
8% 5% 71% 15%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 4.93 գ
Ջուր: 71.15 գ
Այլ: 15.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6050.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +197%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +646.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +53%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +463.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 25% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 18.22 գ
17% 21% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.263 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8855.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6827.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
42% 31% 26%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 6.4 գ
Գլյուկոզա: 4.78 գ
Ֆրուկտոզա: 4 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
25% 75%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.1 գ
Գլյուկոզա: 0.3 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +6300%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +1493.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Thousand island Սոյայի սոուս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Thousand island Սոյայի սոուս Opinion
Կալորիականություն 379kcal 53kcal Thousand island
Սպիտակուցներ 1.09g 8.14g Սոյայի սոուս
Ճարպեր 35.06g 0.57g Thousand island
Զուտ ածխաջրեր 13.84g 4.13g Thousand island
Ածխաջրեր 14.64g 4.93g Thousand island
Խոլեստերին 26mg 0mg Սոյայի սոուս
Մագնեզիում 8mg 74mg Սոյայի սոուս
Կալցիում 17mg 33mg Սոյայի սոուս
Կալիում 107mg 435mg Սոյայի սոուս
Երկաթ 1.18mg 1.45mg Սոյայի սոուս
Շաքար 15.18g 0.4g Սոյայի սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 0.8g
Պղինձ 0mg 0.043mg Սոյայի սոուս
Ցինկ 0.26mg 0.87mg Սոյայի սոուս
Ֆոսֆոր 27mg 166mg Սոյայի սոուս
Նատրիում 962mg 5493mg Thousand island
Վիտամին A 213IU 0IU Thousand island
Վիտամին A 14µg 0µg Thousand island
Վիտամին E 4mg 0mg Thousand island
Մանգան 0.04mg 1.018mg Սոյայի սոուս
Սելեն 1.5µg 0.5µg Thousand island
Վիտամին B1 1.445mg 0.033mg Thousand island
Վիտամին B2 0.058mg 0.165mg Սոյայի սոուս
Վիտամին B3 0.418mg 2.196mg Սոյայի սոուս
Վիտամին B5 0mg 0.297mg Սոյայի սոուս
Վիտամին B6 0mg 0.148mg Սոյայի սոուս
Վիտամին K 69.1µg 0µg Thousand island
Folate, total 0µg 14µg Սոյայի սոուս
Choline, total 4.6mg 18.3mg Սոյայի սոուս
Հագեցած ճարպ 5.092g 0.073g Սոյայի սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.881g 0.088g Thousand island
Պոլիչհագեցած ճարպ 18.22g 0.263g Thousand island
Տրիպտոֆան 0mg 0.096mg Սոյայի սոուս
Տրեոնին 0mg 0.271mg Սոյայի սոուս
Իզոլեյցին 0mg 0.318mg Սոյայի սոուս
Լեյցին 0mg 0.537mg Սոյայի սոուս
Լիզին 0mg 0.381mg Սոյայի սոուս
Մեթիոնին 0mg 0.097mg Սոյայի սոուս
Ֆենիլալանին 0mg 0.353mg Սոյայի սոուս
Վալին 0mg 0.332mg Սոյայի սոուս
Հիստիդին 0mg 0.174mg Սոյայի սոուս
Ֆրուկտոզա 4g 0g Thousand island

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Thousand island Սոյայի սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Thousand island
12%
Սոյայի սոուս
Mineral Summary Score
22%
Thousand island
112%
Սոյայի սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սոյայի սոուս
Սոյայի սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սոյայի սոուս
Սոյայի սոուս is lower in Շաքար (difference - 14.78g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոյայի սոուս
Սոյայի սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.019g)
Which food is richer in minerals?
Սոյայի սոուս
Սոյայի սոուս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Thousand island
Thousand island is lower in Նատրիում (difference - 4531mg)
Which food is lower in glycemic index?
Thousand island
Thousand island is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Thousand island
Thousand island is cheaper (difference - $3.4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Thousand island - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171402/nutrients
  2. Սոյայի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: