Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Tilefish
  5. Compare
  6. Tilefish vs. Ling fish

Համեմատել Tilefish և Ling fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tilefish vs Ling fish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 7.8% 45% 12% 17% 14% 101% 7.7% 2% 281%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 58% 13% 43% 31% 47% 27% 109% 23% 5% 255%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +167.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +171.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +88.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +153.3%
հավասար Կալիում ~486mg
հավասար Ֆոսֆոր ~254mg
հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.1% 0% 0% 35% 44% 66% 52% 69% 313% 0% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.9% 0% 0% 32% 53% 53% 22% 81% 81% 0% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +135.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +17%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.127mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 5% 70%
Սպիտակուցներ: 24.49 գ
Ճարպեր: 4.69 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.24 գ
Այլ: 0.58 գ
24% 74%
Սպիտակուցներ: 24.35 գ
Ճարպեր: 0.82 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.88 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +472%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +63.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~24.35g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~73.88g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tilefish Ling fish
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tilefish Ling fish Opinion
Կալորիականություն 147kcal 111kcal Tilefish
Սպիտակուցներ 24.49g 24.35g Tilefish
Ճարպեր 4.69g 0.82g Tilefish
Խոլեստերին 64mg 51mg Ling fish
Մագնեզիում 33mg 81mg Ling fish
Կալցիում 26mg 44mg Ling fish
Կալիում 512mg 486mg Tilefish
Երկաթ 0.31mg 0.83mg Ling fish
Պղինձ 0.052mg 0.141mg Ling fish
Ցինկ 0.53mg 1mg Ling fish
Ֆոսֆոր 236mg 254mg Ling fish
Նատրիում 59mg 173mg Tilefish
Վիտամին A 69IU 115IU Ling fish
Վիտամին A 21µg 35µg Ling fish
Մանգան 0.015mg 0.038mg Ling fish
Սելեն 51.5µg 46.8µg Tilefish
Վիտամին B1 0.14mg 0.127mg Tilefish
Վիտամին B2 0.19mg 0.231mg Ling fish
Վիտամին B3 3.5mg 2.801mg Tilefish
Վիտամին B5 0.87mg 0.369mg Tilefish
Վիտամին B6 0.3mg 0.351mg Ling fish
Վիտամին B12 2.5µg 0.65µg Tilefish
Folate, total 17µg 8µg Tilefish
Հագեցած ճարպ 0.868g Ling fish
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.332g Tilefish
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.246g Tilefish
Տրիպտոֆան 0.274mg 0.273mg Tilefish
Տրեոնին 1.074mg 1.067mg Tilefish
Իզոլեյցին 1.128mg 1.122mg Tilefish
Լեյցին 1.99mg 1.979mg Tilefish
Լիզին 2.249mg 2.236mg Tilefish
Մեթիոնին 0.725mg 0.721mg Tilefish
Ֆենիլալանին 0.956mg 0.95mg Tilefish
Վալին 1.262mg 1.254mg Tilefish
Հիստիդին 0.721mg 0.717mg Tilefish
20:5 n-3 (EPA) 0.172g Tilefish
22:6 n-3 (DHA) 0.733g Tilefish
22:5 n-3 (DPA) 0.143g Tilefish

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tilefish Ling fish
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Tilefish
Tilefish vs Trout
Trout
Tilefish
Tilefish vs Turbot raw
Turbot raw
Tilefish
Tilefish vs Whitefish raw
Whitefish raw
Ling fish
Ling fish vs Lingcod raw
Lingcod raw
Ling fish
Ling fish vs Milkfish raw
Milkfish raw
Ling fish
Ling fish vs Monkfish raw
Monkfish raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Tilefish
26%
Ling fish
Mineral Summary Score
51%
Tilefish
61%
Ling fish

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Tilefish
Tilefish is lower in Նատրիում (difference - 114mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ling fish
Ling fish is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ling fish
Ling fish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.868g)
Which food is richer in minerals?
Ling fish
Ling fish is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tilefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175152/nutrients
  2. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: