Համեմատել Tilefish և Ling fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +167.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +171.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +153.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +135.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.5µg | 0.65µg | 77% |
| Մագնեզիում | 33mg | 81mg | 11% |
| Պղինձ | 0.052mg | 0.141mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.369mg | 10% |
| Սելեն | 51.5µg | 46.8µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.246g | 8% | |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.83mg | 7% |
| Ճարպեր | 4.69g | 0.82g | 6% |
| Նատրիում | 59mg | 173mg | 5% |
| Խոլեստերին | 64mg | 51mg | 4% |
| Ցինկ | 0.53mg | 1mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 3.5mg | 2.801mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.351mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.868g | 4% | |
| Ֆոսֆոր | 236mg | 254mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.231mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.332g | 3% | |
| Կալորիականություն | 147kcal | 111kcal | 2% |
| Կալցիում | 26mg | 44mg | 2% |
| Վիտամին A | 21µg | 35µg | 2% |
| Folate, total | 17µg | 8µg | 2% |
| Կալիում | 512mg | 486mg | 1% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.038mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.127mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 24.49g | 24.35g | 0% |
| Protein per 100 calories | 17g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 90g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.274mg | 0.273mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.074mg | 1.067mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.128mg | 1.122mg | 0% |
| Լեյցին | 1.99mg | 1.979mg | 0% |
| Լիզին | 2.249mg | 2.236mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.725mg | 0.721mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.956mg | 0.95mg | 0% |
| Վալին | 1.262mg | 1.254mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.721mg | 0.717mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.172g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.733g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.143g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +472% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.35g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.88g
