Համեմատել Tilsit cheese և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tilsit cheese

5

Nori

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+762.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1971.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+447.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+682.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+915.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+7500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tilsit cheese

1

Nori

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+617.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+144.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+630%

հավասար Վիտամին A ~260µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.1µg	0µg	88%
Հագեցած ճարպ	16.775g	0.061g	76%
Ֆոսֆոր	500mg	58mg	63%
Կալցիում	700mg	70mg	63%
Վիտամին C	0mg	39mg	43%
Մանգան	0.013mg	0.988mg	42%
Ճարպեր	25.98g	0.28g	40%
Սպիտակուցներ	24.41g	5.81g	37%
Խոլեստերին	102mg	0mg	34%
Folate, total	20µg	146µg	32%
Նատրիում	753mg	48mg	31%
Պղինձ	0.026mg	0.264mg	26%
Սելեն	14.5µg	0.7µg	25%
Ցինկ	3.5mg	1.05mg	22%
Երկաթ	0.23mg	1.8mg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.136g	0.025g	18%
Կալորիականություն	340kcal	35kcal	15%
Կալիում	65mg	356mg	9%
Վիտամին B3	0.205mg	1.47mg	8%
Վիտամին B2	0.359mg	0.446mg	7%
Վիտամին B6	0.065mg	0.159mg	7%
Վիտամին E		1mg	7%
Վիտամին B5	0.346mg	0.521mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.721g	0.11g	4%
Վիտամին K		4µg	3%
Վիտամին B1	0.061mg	0.098mg	3%
Մագնեզիում	13mg	2mg	3%
Choline, total		10.4mg	2%
Վիտամին A	249µg	260µg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.3g	1%
Ածխաջրեր	1.88g	5.11g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.88g	4.81g	N/A
Շաքար		0.49g	N/A
Տրիպտոֆան	0.352mg	0.043mg	0%
Տրեոնին	0.899mg	0.232mg	0%
Իզոլեյցին	1.484mg	0.259mg	0%
Լեյցին	2.548mg	0.501mg	0%
Լիզին	2.039mg	0.222mg	0%
Մեթիոնին	0.754mg	0.145mg	0%
Ֆենիլալանին	1.358mg	0.273mg	0%
Վալին	1.752mg	0.402mg	0%
Հիստիդին	0.704mg	0.14mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.08g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Tilsit cheese

3

Սպիտակուցներ: 24.41 գ

Ճարպեր: 25.98 գ

Ածխաջրեր: 1.88 գ

Ջուր: 42.86 գ

Այլ: 4.87 գ

Nori

2

Սպիտակուցներ: 5.81 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 5.11 գ

Ջուր: 85.03 գ

Այլ: 3.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+320.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+9178.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+29.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+171.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+98.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Tilsit cheese

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.775 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721 գ

Nori

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+28444%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+555.5%