Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tilsit cheese և Provolone (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tilsit cheese vs Provolone (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +112.3%
հավասար Կալցիում - 756
հավասար Ֆոսֆոր - 496
հավասար Ցինկ - 3.23
հավասար Պղինձ - 0.026
հավասար Սելեն - 14.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 210% 9% 10% 215% 6% 99% 96% 9% 2% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 227% 20% 20% 213% 13% 115% 89% 9% 2% 80%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +112.3%
հավասար Կալցիում - 756
հավասար Ֆոսֆոր - 496
հավասար Ցինկ - 3.23
հավասար Պղինձ - 0.026
հավասար Սելեն - 14.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +221.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 63% 0% 0% 0% 16% 83% 4% 21% 15% 15% 263% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 53% 5% 15% 0% 5% 75% 3% 29% 17% 8% 183% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +221.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 25.58
հավասար Ճարպեր - 26.62
հավասար Ջուր - 40.95
հավասար Այլ - 4.71
24% 26% 2% 43% 5%
Սպիտակուցներ: 24.41 գ
Ճարպեր: 25.98 գ
Ածխաջրեր: 1.88 գ
Ջուր: 42.86 գ
Այլ: 4.87 գ
26% 27% 2% 41% 5%
Սպիտակուցներ: 25.58 գ
Ճարպեր: 26.62 գ
Ածխաջրեր: 2.14 գ
Ջուր: 40.95 գ
Այլ: 4.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 25.58
հավասար Ճարպեր - 26.62
հավասար Ջուր - 40.95
հավասար Այլ - 4.71

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
հավասար Հագեցած ճարպ - 17.078
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 7.393
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.769
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.775 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.721 գ
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 17.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.769 գ
հավասար Հագեցած ճարպ - 17.078
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 7.393
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.769

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tilsit cheese Provolone (պանիր)
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tilsit cheese Provolone (պանիր) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.88g 2.14g Provolone (պանիր)
Սպիտակուցներ 24.41g 25.58g Provolone (պանիր)
Ճարպեր 25.98g 26.62g Provolone (պանիր)
Ածխաջրեր 1.88g 2.14g Provolone (պանիր)
Կալորիականություն 340kcal 351kcal Provolone (պանիր)
Շաքար 0.56g Tilsit cheese
Կալցիում 700mg 756mg Provolone (պանիր)
Երկաթ 0.23mg 0.52mg Provolone (պանիր)
Մագնեզիում 13mg 28mg Provolone (պանիր)
Ֆոսֆոր 500mg 496mg Tilsit cheese
Կալիում 65mg 138mg Provolone (պանիր)
Նատրիում 753mg 876mg Tilsit cheese
Ցինկ 3.5mg 3.23mg Tilsit cheese
Պղինձ 0.026mg 0.026mg
Մանգան 0.013mg 0.01mg Tilsit cheese
Սելեն 14.5µg 14.5µg
Վիտամին A 1045IU 880IU Tilsit cheese
Վիտամին A, RAE 249µg 236µg Tilsit cheese
Վիտամին E 0.23mg Provolone (պանիր)
Վիտամին D 20IU Provolone (պանիր)
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg Provolone (պանիր)
Վիտամին B1 0.061mg 0.019mg Tilsit cheese
Վիտամին B2 0.359mg 0.321mg Tilsit cheese
Վիտամին B3 0.205mg 0.156mg Tilsit cheese
Վիտամին B5 0.346mg 0.476mg Provolone (պանիր)
Վիտամին B6 0.065mg 0.073mg Provolone (պանիր)
Folate, total 20µg 10µg Tilsit cheese
Վիտամին B12 2.1µg 1.46µg Tilsit cheese
Վիտամին K 2.2µg Provolone (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.352mg 0.345mg Tilsit cheese
Տրեոնին 0.899mg 0.982mg Provolone (պանիր)
Իզոլեյցին 1.484mg 1.091mg Tilsit cheese
Լեյցին 2.548mg 2.297mg Tilsit cheese
Լիզին 2.039mg 2.646mg Provolone (պանիր)
Մեթիոնին 0.754mg 0.686mg Tilsit cheese
Ֆենիլալանին 1.358mg 1.287mg Tilsit cheese
Վալին 1.752mg 1.64mg Tilsit cheese
Հիստիդին 0.704mg 1.115mg Provolone (պանիր)
Խոլեստերին 102mg 69mg Provolone (պանիր)
Հագեցած ճարպ 16.775g 17.078g Tilsit cheese
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136g 7.393g Provolone (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721g 0.769g Provolone (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tilsit cheese Provolone (պանիր)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Tilsit cheese
33%
Provolone (պանիր)
Mineral Summary Score
73%
Tilsit cheese
78%
Provolone (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is lower in Շաքար (difference - 0.56g)
Which food is lower in Նատրիում?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is lower in Նատրիում (difference - 123mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.303g)
Which food is cheaper?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is cheaper (difference - $0.3)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is lower in Խոլեստերին (difference - 33mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tilsit cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients
  2. Provolone (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: