Համեմատել Tilsit cheese և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tilsit cheese

1

Պարմեզան

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-58.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+161.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+176.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+113%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+446.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+137.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tilsit cheese

4

Պարմեզան

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+233.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+24.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~262µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.358mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	753mg	1804mg	46%
Սելեն	14.5µg	34.4µg	36%
Վիտամին B12	2.1µg	1.4µg	29%
Ֆոսֆոր	500mg	627mg	18%
Կալցիում	700mg	853mg	15%
Սպիտակուցներ	24.41g	28.42g	8%
Ցինկ	3.5mg	4.2mg	6%
Հագեցած ճարպ	16.775g	15.371g	6%
Խոլեստերին	102mg	86mg	5%
Մագնեզիում	13mg	34mg	5%
Կալորիականություն	340kcal	420kcal	4%
Ածխաջրեր	1.88g	13.91g	4%
Վիտամին E		0.53mg	4%
Folate, total	20µg	6µg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.721g	1.386g	4%
Ճարպեր	25.98g	27.84g	3%
Վիտամին D		21 IU	3%
Վիտամին D		0.5µg	3%
Կալիում	65mg	180mg	3%
Երկաթ	0.23mg	0.49mg	3%
Մանգան	0.013mg	0.071mg	3%
Վիտամին B1	0.061mg	0.026mg	3%
Choline, total		14.1mg	3%
Պղինձ	0.026mg	0.04mg	2%
Վիտամին B5	0.346mg	0.45mg	2%
Վիտամին A	249µg	262µg	1%
Վիտամին B3	0.205mg	0.08mg	1%
Վիտամին B6	0.065mg	0.081mg	1%
Վիտամին K		1.7µg	1%
Protein per 100 calories	7.2g	6.8g	N/A
Calories per 10 g protein	139kcal	148kcal	N/A
Weight per 100 calories	29g	24g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.47	0.55	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.88g	13.91g	N/A
Շաքար		0.07g	N/A
Վիտամին B2	0.359mg	0.358mg	0%
Տրանս ճարպ		0.876g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.136g	7.13g	0%
Տրիպտոֆան	0.352mg	0.383mg	0%
Տրեոնին	0.899mg	1.075mg	0%
Իզոլեյցին	1.484mg	1.455mg	0%
Լեյցին	2.548mg	2.747mg	0%
Լիզին	2.039mg	2.201mg	0%
Մեթիոնին	0.754mg	0.751mg	0%
Ֆենիլալանին	1.358mg	1.538mg	0%
Վալին	1.752mg	1.865mg	0%
Հիստիդին	0.704mg	0.806mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.102g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.015g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.026g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.87g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Tilsit cheese

1

Սպիտակուցներ: 24.41 գ

Ճարպեր: 25.98 գ

Ածխաջրեր: 1.88 գ

Ջուր: 42.86 գ

Այլ: 4.87 գ

Պարմեզան

4

Սպիտակուցներ: 28.42 գ

Ճարպեր: 27.84 գ

Ածխաջրեր: 13.91 գ

Ջուր: 22.65 գ

Այլ: 7.18 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+89.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+639.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+47.4%