Համեմատել Tilsit cheese և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Tilsit cheese

1

Պարմեզան

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-58.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+161.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+176.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+113%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+446.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+137.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Tilsit cheese

4

Պարմեզան

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+233.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~262µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.358mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	753mg	1804mg	46%
Սելեն	14.5µg	34.4µg	36%
Վիտամին B12	2.1µg	1.4µg	29%
Ֆոսֆոր	500mg	627mg	18%
Կալցիում	700mg	853mg	15%
Սպիտակուցներ	24.41g	28.42g	8%
Ցինկ	3.5mg	4.2mg	6%
Հագեցած ճարպ	16.775g	15.371g	6%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.102g	6%
Խոլեստերին	102mg	86mg	5%
Մագնեզիում	13mg	34mg	5%
18:2 n-6 c,c		0.87g	5%
Կալորիականություն	340kcal	420kcal	4%
Ածխաջրեր	1.88g	13.91g	4%
Վիտամին E		0.53mg	4%
Folate, total	20µg	6µg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.721g	1.386g	4%
Ճարպեր	25.98g	27.84g	3%
Վիտամին D		21 IU	3%
Վիտամին D		0.5µg	3%
Կալիում	65mg	180mg	3%
Երկաթ	0.23mg	0.49mg	3%
Մանգան	0.013mg	0.071mg	3%
Վիտամին B1	0.061mg	0.026mg	3%
Choline, total		14.1mg	3%
Պղինձ	0.026mg	0.04mg	2%
Վիտամին B5	0.346mg	0.45mg	2%
Վիտամին A	249µg	262µg	1%
Վիտամին B3	0.205mg	0.08mg	1%
Վիտամին B6	0.065mg	0.081mg	1%
Վիտամին K		1.7µg	1%
Protein per 100 calories	7.2g	6.8g	N/A
Calories per 10 g protein	139kcal	148kcal	N/A
Weight per 100 calories	29g	24g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.47	0.55	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.88g	13.91g	N/A
Շաքար		0.07g	N/A
Վիտամին B2	0.359mg	0.358mg	0%
Տրանս ճարպ		0.876g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.136g	7.13g	0%
Տրիպտոֆան	0.352mg	0.383mg	0%
Տրեոնին	0.899mg	1.075mg	0%
Իզոլեյցին	1.484mg	1.455mg	0%
Լեյցին	2.548mg	2.747mg	0%
Լիզին	2.039mg	2.201mg	0%
Մեթիոնին	0.754mg	0.751mg	0%
Ֆենիլալանին	1.358mg	1.538mg	0%
Վալին	1.752mg	1.865mg	0%
Հիստիդին	0.704mg	0.806mg	0%
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.015g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.026g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Tilsit cheese

1

Սպիտակուցներ: 24.41 գ

Ճարպեր: 25.98 գ

Ածխաջրեր: 1.88 գ

Ջուր: 42.86 գ

Այլ: 4.87 գ

Պարմեզան

3

Սպիտակուցներ: 28.42 գ

Ճարպեր: 27.84 գ

Ածխաջրեր: 13.91 գ

Ջուր: 22.65 գ

Այլ: 7.18 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+89.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+639.9%