Համեմատել Tomatillo և Նարանխիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +182.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +225% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +228258.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +265.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +44.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +363.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +41% |
հավասար
Ածխաջրեր
~5.9g
հավասար
Ջուր
~93.05g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս | Equal | ||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Մանգան | 153mg | 0.067mg | 6649% |
| Վիտամին C | 11.7mg | 3.2mg | 9% |
| Պղինձ | 0.079mg | 0.028mg | 6% |
| Վիտամին K | 10.1µg | 14.6µg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 12mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.107mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.85mg | 1.45mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 1.1g | 3% |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.35mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.035mg | 0mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.417g | 3% | |
| Կալիում | 268mg | 200mg | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 11mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.75mg | 2% |
| Վիտամին A | 6µg | 28µg | 2% |
| Folate, total | 7µg | 3µg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.139g | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.15mg | 0.22mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.04g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 0.96g | 0.44g | 1% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.1mg | 1% |
| Ճարպեր | 1.02g | 0.22g | 1% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 25kcal | 0% |
| Ածխաջրեր | 5.84g | 5.9g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.94g | 4.8g | N/A |
| Կալցիում | 7mg | 8mg | 0% |
| Շաքար | 3.93g | 3.74g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 4mg | 0% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.044mg | 0.045mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet | Equal | |
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
12%
Mineral Summary Score
2007%
7%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նարանխիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Նարանխիլա is lower in Շաքար (difference - 0.19g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարանխիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.139g)
Which food is lower in Նատրիում?
Tomatillo is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is cheaper?
Tomatillo is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Tomatillo is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.