Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или наранхилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и наранхилья
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит больше калорий, чем наранхилья. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, в то время как наранхилья содержит 25 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца, витамина C и меди, однако наранхилья имеет больше витамина A.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) обеспечивает вас на 6649% большим количеством марганца от суточной нормы, чем наранхилья.
- Наранхилья имеет в 4 раз меньше витамина C, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет 11.7 мг витамина C, в то время как наранхилья имеет 3.2 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Tomatillos, raw и Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +34% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +182.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +225% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +228258.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +265.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +366.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +97.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +44.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.067mg | 6649% |
| Витамин C | 11.7mg | 3.2mg | 9% |
| Медь | 0.079mg | 0.028mg | 6% |
| Витамин K | 10.1µg | 14.6µg | 4% |
| Фосфор | 39mg | 12mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.107mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 1.45mg | 3% |
| Клетчатка | 1.9g | 1.1g | 3% |
| Железо | 0.62mg | 0.35mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 3% | |
| Калий | 268mg | 200mg | 2% |
| Магний | 20mg | 11mg | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.75mg | 2% |
| Витамин A | 6µg | 28µg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 3µg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.22mg | 1% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Белки | 0.96g | 0.44g | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.1mg | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.22g | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 25kcal | 0% |
| Углеводы | 5.84g | 5.9g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 4.8g | N/A |
| Кальций | 7mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 3.93g | 3.74g | N/A |
| Натрий | 1mg | 4mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.045mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
0.44 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
5.9 г
Вода:
93.05 г
Другое:
0.39 г
| Содержит больше БелкиБелки | +118.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +363.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~5.9g
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.05g
