Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tomatillo և Պեկինյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tomatillo vs Պեկինյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +105.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +208%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +75269.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 24% 15% 17% 24% 1% 6% 27% 19957% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +105.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +208%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +75269.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +265.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +297%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +514.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 8% 0% 39% 11% 9% 35% 9% 13% 6% 0% 26%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +265.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +297%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +514.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.6%
հավասար Ջուր - 96.33
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 1.02 գ
Ածխաջրեր: 5.84 գ
Ջուր: 91.63 գ
Այլ: 0.55 գ
2% 96%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 96.33 գ
Այլ: 0.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.6%
հավասար Ջուր - 96.33

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tomatillo Պեկինյան կաղամբ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tomatillo Պեկինյան կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.94g 2.23g Tomatillo
Սպիտակուցներ 0.96g 1.1g Պեկինյան կաղամբ
Ճարպեր 1.02g 0.17g Tomatillo
Ածխաջրեր 5.84g 2.23g Tomatillo
Կալորիականություն 32kcal 12kcal Tomatillo
Շաքար 3.93g Պեկինյան կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g Tomatillo
Կալցիում 7mg 29mg Պեկինյան կաղամբ
Երկաթ 0.62mg 0.74mg Պեկինյան կաղամբ
Մագնեզիում 20mg 8mg Tomatillo
Ֆոսֆոր 39mg 19mg Tomatillo
Կալիում 268mg 87mg Tomatillo
Նատրիում 1mg 11mg Tomatillo
Ցինկ 0.22mg 0.14mg Tomatillo
Պղինձ 0.079mg 0.096mg Պեկինյան կաղամբ
Մանգան 153mg 0.203mg Tomatillo
Սելեն 0.5µg 0.4µg Tomatillo
Վիտամին A 114IU 263IU Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 6µg 13µg Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին E 0.38mg Tomatillo
Վիտամին C 11.7mg 3.2mg Tomatillo
Վիտամին B1 0.044mg 0.005mg Tomatillo
Վիտամին B2 0.035mg 0.025mg Tomatillo
Վիտամին B3 1.85mg 0.466mg Tomatillo
Վիտամին B5 0.15mg 0.035mg Tomatillo
Վիտամին B6 0.056mg 0.037mg Tomatillo
Folate, total 7µg 43µg Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին K 10.1µg Tomatillo
Հագեցած ճարպ 0.139g Պեկինյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155g Tomatillo
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.417g Tomatillo

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tomatillo Պեկինյան կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Tomatillo
7%
Պեկինյան կաղամբ
Mineral Summary Score
2007%
Tomatillo
12%
Պեկինյան կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 3.93g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.139g)
Which food is lower in Նատրիում?
Tomatillo
Tomatillo is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in glycemic index?
Tomatillo
Tomatillo is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in vitamins?
Tomatillo
Tomatillo is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tomatillo - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients
  2. Պեկինյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: