Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tortellini և Post Waffle Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tortellini vs Post Waffle Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 46% 7.9% 56% 27% 28% 91% 53% 0% 130%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 7.2% 19% 338% 67% 205% 102% 78% 0% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +533.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +138.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +635.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.8%
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.6% 3.2% 0% 78% 72% 51% 0% 9.9% 20% 3.3% 56% 2.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 150% 8% 99% 313% 323% 313% 0% 392% 625% 3% 250% 8.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1648.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +299.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +351.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +519.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3853.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3025%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +187%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին K ~1.2µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 7% 47% 31% 2%
Սպիտակուցներ: 13.5 գ
Ճարպեր: 7.23 գ
Ածխաջրեր: 47 գ
Ջուր: 30.5 գ
Այլ: 1.77 գ
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1120%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +63.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 34% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.066 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.461 գ
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +21.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +268.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tortellini Post Waffle Crisp Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tortellini Post Waffle Crisp Cereal Opinion
Կալորիականություն 307kcal 390kcal Post Waffle Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 13.5g 6.6g Tortellini
Ճարպեր 7.23g 5g Tortellini
Զուտ ածխաջրեր 45.1g 78.6g Post Waffle Crisp Cereal
Ածխաջրեր 47g 83g Post Waffle Crisp Cereal
Խոլեստերին 42mg 0mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D 0IU 133IU Post Waffle Crisp Cereal
Մագնեզիում 21mg 72mg Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում 152mg 24mg Tortellini
Կալիում 89mg 212mg Post Waffle Crisp Cereal
Երկաթ 1.5mg 9mg Post Waffle Crisp Cereal
Շաքար 0.95g 34.7g Tortellini
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 4.4g Post Waffle Crisp Cereal
Պղինձ 0.08mg 0.2mg Post Waffle Crisp Cereal
Ցինկ 1.02mg 7.5mg Post Waffle Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 212mg 237mg Post Waffle Crisp Cereal
Նատրիում 406mg 596mg Tortellini
Վիտամին A 143IU 2500IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A 38µg 740µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին E 0.16mg 0.4mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.3µg Post Waffle Crisp Cereal
Սելեն 23.9µg 19.9µg Tortellini
Վիտամին B1 0.313mg 1.25mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B2 0.31mg 1.4mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B3 2.696mg 16.7mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B6 0.043mg 1.7mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B12 0.16µg 5µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին K 1.3µg 1.2µg Tortellini
Folate, total 74µg 333µg Post Waffle Crisp Cereal
Տրանս ճարպ 0.5g Tortellini
Choline, total 5.4mg 15.5mg Post Waffle Crisp Cereal
Հագեցած ճարպ 3.6g 0.9g Post Waffle Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.066g 1.7g Tortellini
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.461g 1.7g Post Waffle Crisp Cereal
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Tortellini

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tortellini Post Waffle Crisp Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Tortellini
191%
Post Waffle Crisp Cereal
Mineral Summary Score
45%
Tortellini
97%
Post Waffle Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Tortellini
Tortellini is lower in Շաքար (difference - 33.75g)
Which food is lower in Նատրիում?
Tortellini
Tortellini is lower in Նատրիում (difference - 190mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.7g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is richer in minerals?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tortellini - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172094/nutrients
  2. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: