Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tortilla chips և Kellogg's Crispix Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tortilla chips vs Kellogg's Crispix Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 60% 32% 16% 57% 32% 38% 96% 43% 51% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 2.7% 6.3% 1050% 68% 142% 19% 86% 0% 68%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +546.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1077.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +400%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1742.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +276.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +181.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 71% 0% 35% 16% 16% 18% 41% 45% 52% 9% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 165% 2% 53% 450% 471% 452% 13% 556% 774% 0.25% 725% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +20800%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +223.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2775.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1246.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1619.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +7950%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 21% 68% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 20.68 գ
Ածխաջրեր: 67.78 գ
Ջուր: 2.64 գ
Այլ: 1.8 գ
7% 87% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.59 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 87.19 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 2.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2485%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +34.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~6.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 29% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.664 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.769 գ
29% 29% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2732%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3489.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tortilla chips Kellogg's Crispix Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tortilla chips Kellogg's Crispix Cereal DV% diff.
Երկաթ 1.52mg 28mg 331%
Վիտամին B12 0.36µg 6.19µg 243%
Folate, total 12µg 966µg 239%
Վիտամին B6 0.179mg 2.41mg 172%
Վիտամին B2 0.07mg 2.04mg 152%
Վիտամին B3 0.838mg 24.1mg 145%
Վիտամին B1 0.14mg 1.8mg 138%
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.769g 0.3g 70%
Վիտամին A 0µg 494µg 55%
Ցինկ 1.38mg 5.19mg 35%
Ճարպեր 20.68g 0.8g 31%
Օսլա 62.53g 26%
Ֆոսֆոր 225mg 45mg 26%
Վիտամին E 3.53mg 0.1mg 23%
Վիտամին C 0mg 21mg 23%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.5µg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 1g 18%
Վիտամին K 20.9µg 0.1µg 17%
Մանգան 0.388mg 17%
Վիտամին D 0IU 138IU 17%
Մագնեզիում 84mg 13mg 17%
Սելեն 4.4µg 12.4µg 15%
Նատրիում 328mg 660mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.664g 0.2g 14%
Հագեցած ճարպ 2.811g 0.2g 12%
Պղինձ 0.097mg 0.205mg 12%
Կալցիում 106mg 9mg 10%
Ածխաջրեր 67.78g 87.19g 6%
Կալորիականություն 472kcal 378kcal 5%
Կալիում 182mg 71mg 3%
Վիտամին B5 0.297mg 0.219mg 2%
Choline, total 19.4mg 6mg 2%
Սպիտակուցներ 7.1g 6.59g 1%
Զուտ ածխաջրեր 62.38g 86.19g N/A
Շաքար 0.78g 12.8g N/A
Տրանս ճարպ 0.812g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.23g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 9.695g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tortilla chips Kellogg's Crispix Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Tortilla chips
287%
Kellogg's Crispix Cereal
Mineral Summary Score
45%
Tortilla chips
145%
Kellogg's Crispix Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Tortilla chips
Tortilla chips is lower in Շաքար (difference - 12.02g)
Which food is lower in Նատրիում?
Tortilla chips
Tortilla chips is lower in Նատրիում (difference - 332mg)
Which food is lower in glycemic index?
Tortilla chips
Tortilla chips is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Crispix Cereal
Kellogg's Crispix Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.611g)
Which food is richer in vitamins?
Kellogg's Crispix Cereal
Kellogg's Crispix Cereal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tortilla chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167558/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: