Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tortilla chips և Բեֆստրոգանով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tortilla chips vs Բեֆստրոգանով infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 60% 32% 16% 57% 32% 38% 96% 43% 51% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 6% 12% 33% 33% 30% 21% 57% 0% 41%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +4100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +430%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +350%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +72.7%
հավասար Պղինձ ~0.1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 71% 0% 35% 16% 16% 18% 41% 45% 52% 9% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 28% 8.2% 0% 10% 21% 1.9% 0% 14% 33% 257% 50% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +761%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +738%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +198.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +391.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +458.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~18mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tortilla chips Բեֆստրոգանով DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.769g 0.246g 70%
Վիտամին K 20.9µg 102.8µg 68%
Օսլա 62.53g 26%
Ճարպեր 20.68g 4.6g 25%
Ֆոսֆոր 225mg 50mg 25%
Վիտամին E 3.53mg 0.41mg 21%
Ածխաջրեր 67.78g 9g 20%
Մագնեզիում 84mg 2mg 20%
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 0.6g 19%
Կալորիականություն 472kcal 98kcal 19%
Մանգան 0.388mg 17%
Folate, total 12µg 67µg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.664g 1.556g 10%
Վիտամին B6 0.179mg 0.06mg 9%
Կալցիում 106mg 20mg 9%
Վիտամին A 0µg 84µg 9%
Վիտամին B1 0.14mg 0.04mg 8%
Երկաթ 1.52mg 0.88mg 8%
Խոլեստերին 0mg 21mg 7%
Վիտամին B5 0.297mg 6%
Սելեն 4.4µg 7.6µg 6%
Վիտամին B3 0.838mg 0.1mg 5%
Նատրիում 328mg 435mg 5%
Սպիտակուցներ 7.1g 5.1g 4%
Վիտամին B12 0.36µg 0.26µg 4%
Ցինկ 1.38mg 1.1mg 3%
Հագեցած ճարպ 2.811g 2.324g 2%
Վիտամին B2 0.07mg 0.09mg 2%
Կալիում 182mg 140mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 62.38g 8.4g N/A
Շաքար 0.78g 1.68g N/A
Պղինձ 0.097mg 0.1mg 0%
Տրանս ճարպ 0.812g N/A
Choline, total 19.4mg 18mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.23g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 9.695g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 21% 68% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 20.68 գ
Ածխաջրեր: 67.78 գ
Ջուր: 2.64 գ
Այլ: 1.8 գ
5% 5% 9% 80%
Սպիտակուցներ: 5.1 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 9 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +349.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +653.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2926.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 29% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.664 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.769 գ
56% 38% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.246 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +264%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4277.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -17.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tortilla chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167558/nutrients
  2. Բեֆստրոգանով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171612/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: