Համեմատել Tortilla chips և Բեֆստրոգանով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +4100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +430% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +350% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +72.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +761% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +738% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +198.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +391.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +458.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 10.769g | 0.246g | 70% |
| Վիտամին K | 20.9µg | 102.8µg | 68% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.695g | 57% | |
| Օսլա | 62.53g | 26% | |
| Ճարպեր | 20.68g | 4.6g | 25% |
| Ֆոսֆոր | 225mg | 50mg | 25% |
| Վիտամին E | 3.53mg | 0.41mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 67.78g | 9g | 20% |
| Մագնեզիում | 84mg | 2mg | 20% |
| Կալորիականություն | 472kcal | 98kcal | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 0.6g | 19% |
| Մանգան | 0.388mg | 17% | |
| Folate, total | 12µg | 67µg | 14% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.23g | 14% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.664g | 1.556g | 10% |
| Կալցիում | 106mg | 20mg | 9% |
| Վիտամին A | 0µg | 84µg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.179mg | 0.06mg | 9% |
| Երկաթ | 1.52mg | 0.88mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.04mg | 8% |
| Խոլեստերին | 0mg | 21mg | 7% |
| Սելեն | 4.4µg | 7.6µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.297mg | 6% | |
| Նատրիում | 328mg | 435mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.838mg | 0.1mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 7.1g | 5.1g | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.36µg | 0.26µg | 4% |
| Ցինկ | 1.38mg | 1.1mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.09mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 2.811g | 2.324g | 2% |
| Կալիում | 182mg | 140mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 665kcal | 192kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 102g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 0.78 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 62.38g | 8.4g | N/A |
| Շաքար | 0.78g | 1.68g | N/A |
| Պղինձ | 0.097mg | 0.1mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.812g | N/A | |
| Choline, total | 19.4mg | 18mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.1 գ
Ճարպեր:
20.68 գ
Ածխաջրեր:
67.78 գ
Ջուր:
2.64 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
5.1 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
9 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +349.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +653.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2926.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.664 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.769 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.246 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +264% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4277.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.3% |
