Համեմատել Tostada shells և Փխրուն կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +484.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +169.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +151% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +207.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +94.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +181.8% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +411.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +234% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +110.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +68.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.363mg | 0.071mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 203mg | 66mg | 20% |
| Folate, total | 81µg | 20% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.8g | 1.3g | 18% |
| Երկաթ | 1.53mg | 2.98mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.094mg | 0.314mg | 17% |
| Վիտամին E | 2.44mg | 16% | |
| Մագնեզիում | 76mg | 14mg | 15% |
| Նատրիում | 657mg | 353mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 1.553mg | 3.275mg | 11% |
| Վիտամին K | 11µg | 9% | |
| Ցինկ | 1.23mg | 0.49mg | 7% |
| Սելեն | 2.2µg | 6.2µg | 7% |
| Կալցիում | 76mg | 13mg | 6% |
| Պղինձ | 0.148mg | 0.09mg | 6% |
| Օսլա | 55.4g | 40.47g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 7.011g | 8.105g | 5% |
| Կալիում | 237mg | 88mg | 4% |
| Ճարպեր | 23.38g | 26.22g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.191mg | 0.321mg | 3% |
| Կալորիականություն | 474kcal | 514kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 6.15g | 5.37g | 2% |
| Մանգան | 0.363mg | 0.393mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.217g | 6.708g | 1% |
| Ածխաջրեր | 64.43g | 63.78g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.63g | 62.48g | N/A |
| Շաքար | 21.65g | N/A | |
| Վիտամին B1 | 0.353mg | 0.353mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.163g | 0.714g | N/A |
| Choline, total | 0.9mg | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.285g | 8.326g | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.3g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.124g | 0.885g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.033g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | 0.006g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
23.38 գ
Ածխաջրեր:
64.43 գ
Ջուր:
3.32 գ
Այլ:
2.72 գ
Սպիտակուցներ:
5.37 գ
Ճարպեր:
26.22 գ
Ածխաջրեր:
63.78 գ
Ջուր:
3.6 գ
Այլ:
1.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +164.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~63.78g
հավասար
Ջուր
~3.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.285 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.326 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.5% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~6.708g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~8.326g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
55.4 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
40.47 գ
Սախարոզ:
20.99 գ
Գլյուկոզա:
0.36 գ
Ֆրուկտոզա:
0.3 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
