Համեմատել True morels և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

True morels

8

Short ribs

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+258.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+83.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+427.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+531.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+19.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-58%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4415.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+140.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+845.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

True morels

5

Short ribs

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6

+61.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~2.452mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	12.18mg	2.31mg	123%
Վիտամին B12		2.62µg	109%
Հագեցած ճարպ	0.065g	17.8g	81%
Ճարպեր	0.57g	41.98g	64%
Պղինձ	0.625mg	0.099mg	58%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.052g	18.88g	47%
Սպիտակուցներ	3.12g	21.57g	37%
Սելեն	2.2µg	20.8µg	34%
Խոլեստերին		94mg	31%
Ցինկ	2.03mg	4.88mg	26%
Մանգան	0.587mg	0.013mg	25%
Կալորիականություն	31kcal	471kcal	22%
Վիտամին D	206 IU	27 IU	22%
Վիտամին D (D2 + D3)	5.1µg	0.7µg	22%
Choline, total		82.2mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	2.8g	0g	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.433g	1.53g	7%
Կալիում	411mg	224mg	6%
Վիտամին B6	0.136mg	0.22mg	6%
Ֆոսֆոր	194mg	162mg	5%
Վիտամին B2	0.205mg	0.15mg	4%
Վիտամին B5	0.44mg	0.252mg	4%
Կալցիում	43mg	12mg	3%
Ածխաջրեր	5.1g	0g	2%
Վիտամին E		0.29mg	2%
Վիտամին B1	0.069mg	0.05mg	2%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Մագնեզիում	19mg	15mg	1%
Նատրիում	21mg	50mg	1%
Վիտամին B3	2.252mg	2.452mg	1%
Folate, total	9µg	5µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.3g	0g	N/A
Շաքար	0.6g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.142mg	0%
Տրեոնին		0.862mg	0%
Իզոլեյցին		0.981mg	0%
Լեյցին		1.716mg	0%
Լիզին		1.823mg	0%
Մեթիոնին		0.562mg	0%
Ֆենիլալանին		0.852mg	0%
Վալին		1.07mg	0%
Հիստիդին		0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.016g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.215g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

True morels

3

Սպիտակուցներ: 3.12 գ

Ճարպեր: 0.57 գ

Ածխաջրեր: 5.1 գ

Ջուր: 89.61 գ

Այլ: 1.6 գ

Short ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+150.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+119.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+591.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+7264.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

True morels

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.065 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433 գ

Short ribs

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+36207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+253.3%