Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել True morels և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

True morels vs Short ribs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +531.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4415.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +140.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +845.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 153% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.8% 21% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +61.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին B3 ~2.452mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.12 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 89.61 գ
Այլ: 1.6 գ
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +150.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +591.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7264.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 9% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +36207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +253.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
True morels Short ribs
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient True morels Short ribs Opinion
Կալորիականություն 31kcal 471kcal Short ribs
Սպիտակուցներ 3.12g 21.57g Short ribs
Ճարպեր 0.57g 41.98g Short ribs
Զուտ ածխաջրեր 2.3g 0g True morels
Ածխաջրեր 5.1g 0g True morels
Խոլեստերին 94mg True morels
Վիտամին D 206IU 27IU True morels
Մագնեզիում 19mg 15mg True morels
Կալցիում 43mg 12mg True morels
Կալիում 411mg 224mg True morels
Երկաթ 12.18mg 2.31mg True morels
Շաքար 0.6g 0g Short ribs
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0g True morels
Պղինձ 0.625mg 0.099mg True morels
Ցինկ 2.03mg 4.88mg Short ribs
Ֆոսֆոր 194mg 162mg True morels
Նատրիում 21mg 50mg True morels
Վիտամին E 0.29mg Short ribs
Վիտամին D (D2 + D3) 5.1µg 0.7µg True morels
Մանգան 0.587mg 0.013mg True morels
Սելեն 2.2µg 20.8µg Short ribs
Վիտամին B1 0.069mg 0.05mg True morels
Վիտամին B2 0.205mg 0.15mg True morels
Վիտամին B3 2.252mg 2.452mg Short ribs
Վիտամին B5 0.44mg 0.252mg True morels
Վիտամին B6 0.136mg 0.22mg Short ribs
Վիտամին B12 2.62µg Short ribs
Վիտամին K 2.4µg Short ribs
Folate, total 9µg 5µg True morels
Choline, total 82.2mg Short ribs
Հագեցած ճարպ 0.065g 17.8g True morels
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052g 18.88g Short ribs
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433g 1.53g Short ribs
Տրիպտոֆան 0.142mg Short ribs
Տրեոնին 0.862mg Short ribs
Իզոլեյցին 0.981mg Short ribs
Լեյցին 1.716mg Short ribs
Լիզին 1.823mg Short ribs
Մեթիոնին 0.562mg Short ribs
Ֆենիլալանին 0.852mg Short ribs
Վալին 1.07mg Short ribs
Հիստիդին 0.688mg Short ribs
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Short ribs
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Short ribs
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g Short ribs
20:2 n-6 c,c 0.001g True morels
18:2 n-6 c,c 0.215g True morels

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
True morels Short ribs
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
True morels
44%
Short ribs
Mineral Summary Score
96%
True morels
48%
Short ribs

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
True morels
True morels is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Նատրիում?
True morels
True morels is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
True morels
True morels is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.735g)
Which food is cheaper?
True morels
True morels is cheaper (difference - $1.7)
Which food is richer in minerals?
True morels
True morels is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Short ribs
Short ribs is lower in Շաքար (difference - 0.6g)
Which food is lower in glycemic index?
Short ribs
Short ribs is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. True morels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: