Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել True morels և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

True morels vs Մոցարելլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +332.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4772%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2214.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +170.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +613.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +245%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1776.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +65.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Folate, total ~9µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient True morels Մոցարելլա DV% diff.
Երկաթ 12.18mg 0.25mg 149%
Կալցիում 43mg 731mg 69%
Պղինձ 0.625mg 0.027mg 66%
Հագեցած ճարպ 0.065g 10.867g 49%
Սպիտակուցներ 3.12g 27.5g 49%
Ֆոսֆոր 194mg 524mg 47%
Վիտամին B12 0.92µg 38%
Մանգան 0.587mg 26%
Ճարպեր 0.57g 17.1g 25%
Սելեն 2.2µg 15.7µg 25%
Վիտամին D 206IU 13IU 24%
Վիտամին D (D2 + D3) 5.1µg 0.3µg 24%
Խոլեստերին 54mg 18%
Վիտամին A 0µg 137µg 15%
Վիտամին B3 2.252mg 0.12mg 13%
Կալորիականություն 31kcal 280kcal 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052g 4.844g 12%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0g 11%
Վիտամին B2 0.205mg 0.34mg 10%
Ցինկ 2.03mg 3.13mg 10%
Կալիում 411mg 95mg 9%
Վիտամին B5 0.44mg 9%
Վիտամին B1 0.069mg 0.02mg 4%
Վիտամին B6 0.136mg 0.08mg 4%
Choline, total 18.4mg 3%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Մագնեզիում 19mg 26mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433g 0.509g 1%
Վիտամին E 0.15mg 1%
Ածխաջրեր 5.1g 3.1g 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.3g 3.1g N/A
Շաքար 0.6g 1.23g N/A
Նատրիում 21mg 16mg 0%
Folate, total 9µg 9µg 0%
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.12 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 89.61 գ
Այլ: 1.6 գ
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +781.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2900%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 9% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433 գ
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +17.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. True morels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: