Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Tuna salad
  5. Compare
  6. Tuna salad vs. Anchovy

Համեմատել Tuna salad և Anchovy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tuna salad vs Anchovy infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Tuna salad
Tuna salad
2
:
8
Anchovy
Anchovy
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +764.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +225%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +115.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +75%
հավասար Ֆոսֆոր - 174
Tuna salad
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 38% 14% 77% 16% 53% 16% 49% 6% 225%
Anchovy
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 45% 122% 30% 75% 34% 14% 47% 71% 10% 200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +764.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +225%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +115.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +75%
հավասար Ֆոսֆոր - 174

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Tuna salad
Tuna salad
3
:
8
Anchovy
Anchovy
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +94%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +265.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +148.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
Tuna salad
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 8% 8% 17% 126% 16% 19% 6% 150% 0%
Anchovy
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 12% 0% 0% 14% 60% 263% 39% 33% 7% 78% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +94%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +265.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +148.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Tuna salad
Tuna salad
3
:
2
Anchovy
Anchovy
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.2%
Tuna salad
16% 9% 9% 63% 2%
Սպիտակուցներ: 16.04 գ
Ճարպեր: 9.26 գ
Ածխաջրեր: 9.41 գ
Ջուր: 63.16 գ
Այլ: 2.13 գ
Anchovy
20% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 20.35 գ
Ճարպեր: 4.84 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.37 գ
Այլ: 1.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Tuna salad
Tuna salad
2
:
1
Anchovy
Anchovy
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +144.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +151.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17%
Tuna salad
18% 34% 48%
Հագեցած ճարպ: 1.544 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.122 գ
Anchovy
31% 29% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.282 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.637 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +144.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +151.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tuna salad Anchovy
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tuna salad Anchovy Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.41g 0g Tuna salad
Սպիտակուցներ 16.04g 20.35g Anchovy
Ճարպեր 9.26g 4.84g Tuna salad
Ածխաջրեր 9.41g 0g Tuna salad
Կալորիականություն 187kcal 131kcal Tuna salad
Կալցիում 17mg 147mg Anchovy
Երկաթ 1mg 3.25mg Anchovy
Մագնեզիում 19mg 41mg Anchovy
Ֆոսֆոր 178mg 174mg Tuna salad
Կալիում 178mg 383mg Anchovy
Նատրիում 402mg 104mg Anchovy
Ցինկ 0.56mg 1.72mg Anchovy
Պղինձ 0.145mg 0.211mg Anchovy
Մանգան 0.04mg 0.07mg Anchovy
Սելեն 41.2µg 36.5µg Tuna salad
Վիտամին A 97IU 50IU Tuna salad
Վիտամին A, RAE 24µg 15µg Tuna salad
Վիտամին E 0.57mg Anchovy
Վիտամին C 2.2mg 0mg Tuna salad
Վիտամին B1 0.031mg 0.055mg Anchovy
Վիտամին B2 0.07mg 0.256mg Anchovy
Վիտամին B3 6.7mg 14.024mg Anchovy
Վիտամին B5 0.26mg 0.645mg Anchovy
Վիտամին B6 0.081mg 0.143mg Anchovy
Folate, total 8µg 9µg Anchovy
Վիտամին B12 1.2µg 0.62µg Tuna salad
Վիտամին K 0.1µg Anchovy
Տրիպտոֆան 0.18mg 0.228mg Anchovy
Տրեոնին 0.701mg 0.892mg Anchovy
Իզոլեյցին 0.739mg 0.938mg Anchovy
Լեյցին 1.293mg 1.654mg Anchovy
Լիզին 1.457mg 1.869mg Anchovy
Մեթիոնին 0.47mg 0.602mg Anchovy
Ֆենիլալանին 0.626mg 0.794mg Anchovy
Վալին 0.824mg 1.048mg Anchovy
Հիստիդին 0.467mg 0.599mg Anchovy
Խոլեստերին 13mg 60mg Tuna salad
Հագեցած ճարպ 1.544g 1.282g Anchovy
22:6 n-3 (DHA) 0.055g 0.911g Anchovy
20:5 n-3 (EPA) 0.014g 0.538g Anchovy
22:5 n-3 (DPA) 0.029g Anchovy
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.887g 1.182g Tuna salad
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.122g 1.637g Tuna salad

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tuna salad Anchovy
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Tuna salad
Tuna salad vs Թունա
Թունա
Tuna salad
Tuna salad vs Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար
Tuna salad
Tuna salad vs Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս
Anchovy
Anchovy vs Bluefish raw
Bluefish raw
Anchovy
Anchovy vs Burbot raw
Burbot raw
Anchovy
Anchovy vs Butterfish raw
Butterfish raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Tuna salad
42%
Anchovy
Mineral Summary Score
49%
Tuna salad
64%
Anchovy

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Tuna salad
Tuna salad is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Tuna salad
Tuna salad is lower in Խոլեստերին (difference - 47mg)
Which food is lower in glycemic index?
Tuna salad
Tuna salad is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Նատրիում?
Anchovy
Anchovy is lower in Նատրիում (difference - 298mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Anchovy
Anchovy is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.262g)
Which food is richer in minerals?
Anchovy
Anchovy is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Anchovy
Anchovy is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tuna salad - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients
  2. Anchovy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: