Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Tuna salad
  5. Compare
  6. Tuna salad vs. Crayfish

Համեմատել Tuna salad և Crayfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tuna salad vs Crayfish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Tuna salad
Tuna salad
2
:
8
Crayfish
Crayfish
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +372.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1205%
Tuna salad
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 38% 14% 77% 16% 53% 16% 49% 6% 225%
Crayfish
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 32% 24% 116% 27% 13% 48% 229% 69% 201%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +372.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1205%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Tuna salad
Tuna salad
4
:
8
Crayfish
Crayfish
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +94%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +193.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +79.2%
հավասար Վիտամին B6 - 0.076
Tuna salad
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 8% 8% 17% 126% 16% 19% 6% 150% 0%
Crayfish
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 30% 0% 3% 13% 20% 43% 35% 18% 33% 269% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +94%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +193.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +79.2%
հավասար Վիտամին B6 - 0.076

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Tuna salad
Tuna salad
2
:
3
Crayfish
Crayfish
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +671.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 16.77
Tuna salad
16% 9% 9% 63% 2%
Սպիտակուցներ: 16.04 գ
Ճարպեր: 9.26 գ
Ածխաջրեր: 9.41 գ
Ջուր: 63.16 գ
Այլ: 2.13 գ
Crayfish
17% 79% 3%
Սպիտակուցներ: 16.77 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.37 գ
Այլ: 2.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +671.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 16.77

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Tuna salad
Tuna salad
2
:
1
Crayfish
Crayfish
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1083.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1023.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.3%
Tuna salad
18% 34% 48%
Հագեցած ճարպ: 1.544 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.122 գ
Crayfish
23% 31% 46%
Հագեցած ճարպ: 0.181 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.244 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.367 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1083.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1023.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tuna salad Crayfish
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tuna salad Crayfish Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.41g 0g Tuna salad
Սպիտակուցներ 16.04g 16.77g Crayfish
Ճարպեր 9.26g 1.2g Tuna salad
Ածխաջրեր 9.41g 0g Tuna salad
Կալորիականություն 187kcal 82kcal Tuna salad
Կալցիում 17mg 60mg Crayfish
Երկաթ 1mg 0.83mg Tuna salad
Մագնեզիում 19mg 33mg Crayfish
Ֆոսֆոր 178mg 270mg Crayfish
Կալիում 178mg 296mg Crayfish
Նատրիում 402mg 94mg Crayfish
Ցինկ 0.56mg 1.76mg Crayfish
Պղինձ 0.145mg 0.685mg Crayfish
Մանգան 0.04mg 0.522mg Crayfish
Սելեն 41.2µg 36.7µg Tuna salad
Վիտամին A 97IU 50IU Tuna salad
Վիտամին A, RAE 24µg 15µg Tuna salad
Վիտամին E 1.5mg Crayfish
Վիտամին C 2.2mg 0.9mg Tuna salad
Վիտամին B1 0.031mg 0.05mg Crayfish
Վիտամին B2 0.07mg 0.085mg Crayfish
Վիտամին B3 6.7mg 2.28mg Tuna salad
Վիտամին B5 0.26mg 0.58mg Crayfish
Վիտամին B6 0.081mg 0.076mg Tuna salad
Folate, total 8µg 44µg Crayfish
Վիտամին B12 1.2µg 2.15µg Crayfish
Վիտամին K 0.1µg Crayfish
Տրիպտոֆան 0.18mg 0.234mg Crayfish
Տրեոնին 0.701mg 0.676mg Tuna salad
Իզոլեյցին 0.739mg 0.811mg Crayfish
Լեյցին 1.293mg 1.329mg Crayfish
Լիզին 1.457mg 1.457mg
Մեթիոնին 0.47mg 0.472mg Crayfish
Ֆենիլալանին 0.626mg 0.706mg Crayfish
Վալին 0.824mg 0.786mg Tuna salad
Հիստիդին 0.467mg 0.341mg Tuna salad
Խոլեստերին 13mg 133mg Tuna salad
Հագեցած ճարպ 1.544g 0.181g Crayfish
22:6 n-3 (DHA) 0.055g 0.047g Tuna salad
20:5 n-3 (EPA) 0.014g 0.119g Crayfish
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.887g 0.244g Tuna salad
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.122g 0.367g Tuna salad

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tuna salad Crayfish
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Tuna salad
Tuna salad vs Թունա
Թունա
Tuna salad
Tuna salad vs Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար
Tuna salad
Tuna salad vs Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս
Crayfish
Crayfish vs Կակղամորթ
Կակղամորթ
Crayfish
Crayfish vs Միդիա
Միդիա
Crayfish
Crayfish vs Ոստրե
Ոստրե

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Tuna salad
39%
Crayfish
Mineral Summary Score
49%
Tuna salad
77%
Crayfish

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Tuna salad
Tuna salad is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Tuna salad
Tuna salad is lower in Խոլեստերին (difference - 120mg)
Which food is lower in glycemic index?
Tuna salad
Tuna salad is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Նատրիում?
Crayfish
Crayfish is lower in Նատրիում (difference - 308mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Crayfish
Crayfish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.363g)
Which food is richer in minerals?
Crayfish
Crayfish is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Crayfish
Crayfish is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tuna salad - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients
  2. Crayfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174207/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: