Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Tuna salad
  5. Compare
  6. Tuna salad vs. Whelk

Համեմատել Tuna salad և Whelk սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tuna salad vs Whelk infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Tuna salad
Tuna salad
1
:
9
Whelk
Whelk
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +564.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +906%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +805.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +289.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +482.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1320.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2125%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +117.5%
հավասար Նատրիում - 412
Tuna salad
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 38% 14% 77% 16% 53% 16% 49% 6% 225%
Whelk
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 378% 123% 121% 62% 54% 89% 687% 117% 489%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +564.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +906%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +805.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +289.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +482.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1320.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2125%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +117.5%
հավասար Նատրիում - 412

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Tuna salad
Tuna salad
1
:
8
Whelk
Whelk
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +235.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +67%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +205.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +702.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1411.7%
Tuna salad
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 8% 8% 17% 126% 16% 19% 6% 150% 0%
Whelk
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 0% 0% 23% 13% 50% 38% 24% 150% 9% 2268% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +235.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +67%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +205.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +702.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1411.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Tuna salad
Tuna salad
2
:
3
Whelk
Whelk
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1057.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +197.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +87.8%
Tuna salad
16% 9% 9% 63% 2%
Սպիտակուցներ: 16.04 գ
Ճարպեր: 9.26 գ
Ածխաջրեր: 9.41 գ
Ջուր: 63.16 գ
Այլ: 2.13 գ
Whelk
48% 16% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 47.68 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 15.52 գ
Ջուր: 32 գ
Այլ: 4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1057.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +197.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +87.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Tuna salad
Tuna salad
2
:
1
Whelk
Whelk
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5055.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +8860.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96%
Tuna salad
18% 34% 48%
Հագեցած ճարպ: 1.544 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.122 գ
Whelk
38% 34% 28%
Հագեցած ճարպ: 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.046 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5055.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +8860.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tuna salad Whelk
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tuna salad Whelk Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.41g 15.52g Whelk
Սպիտակուցներ 16.04g 47.68g Whelk
Ճարպեր 9.26g 0.8g Tuna salad
Ածխաջրեր 9.41g 15.52g Whelk
Կալորիականություն 187kcal 275kcal Whelk
Կալցիում 17mg 113mg Whelk
Երկաթ 1mg 10.06mg Whelk
Մագնեզիում 19mg 172mg Whelk
Ֆոսֆոր 178mg 282mg Whelk
Կալիում 178mg 694mg Whelk
Նատրիում 402mg 412mg Tuna salad
Ցինկ 0.56mg 3.26mg Whelk
Պղինձ 0.145mg 2.06mg Whelk
Մանգան 0.04mg 0.89mg Whelk
Սելեն 41.2µg 89.6µg Whelk
Վիտամին A 97IU 162IU Whelk
Վիտամին A, RAE 24µg 49µg Whelk
Վիտամին C 2.2mg 6.8mg Whelk
Վիտամին B1 0.031mg 0.049mg Whelk
Վիտամին B2 0.07mg 0.214mg Whelk
Վիտամին B3 6.7mg 1.995mg Tuna salad
Վիտամին B5 0.26mg 0.4mg Whelk
Վիտամին B6 0.081mg 0.65mg Whelk
Folate, total 8µg 11µg Whelk
Վիտամին B12 1.2µg 18.14µg Whelk
Տրիպտոֆան 0.18mg 0.618mg Whelk
Տրեոնին 0.701mg 2.136mg Whelk
Իզոլեյցին 0.739mg 1.655mg Whelk
Լեյցին 1.293mg 3.807mg Whelk
Լիզին 1.457mg 2.93mg Whelk
Մեթիոնին 0.47mg 1.205mg Whelk
Ֆենիլալանին 0.626mg 1.648mg Whelk
Վալին 0.824mg 2.075mg Whelk
Հիստիդին 0.467mg 0.977mg Whelk
Խոլեստերին 13mg 130mg Tuna salad
Հագեցած ճարպ 1.544g 0.062g Whelk
22:6 n-3 (DHA) 0.055g 0.012g Tuna salad
20:5 n-3 (EPA) 0.014g 0.008g Tuna salad
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.887g 0.056g Tuna salad
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.122g 0.046g Tuna salad

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tuna salad Whelk
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Tuna salad
Tuna salad vs Թունա
Թունա
Tuna salad
Tuna salad vs Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար
Tuna salad
Tuna salad vs Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս
Whelk
Whelk vs Octopus raw
Octopus raw
Whelk
Whelk vs Scallop
Scallop
Whelk
Whelk vs Whelk raw
Whelk raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Tuna salad
215%
Whelk
Mineral Summary Score
49%
Tuna salad
215%
Whelk

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Whelk
Whelk is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Whelk
Whelk is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.482g)
Which food is richer in vitamins?
Whelk
Whelk is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Tuna salad
Tuna salad is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Tuna salad
Tuna salad is lower in Խոլեստերին (difference - 117mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tuna salad - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients
  2. Whelk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171984/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: