Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Tuna salad
  5. Compare
  6. Tuna salad vs. Պիկշան

Համեմատել Tuna salad և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tuna salad vs Պիկշան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Tuna salad
Tuna salad
6
:
4
Պիկշան
Պիկշան
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +457.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +30%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +97.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.1%
Tuna salad
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 38% 14% 77% 16% 53% 16% 49% 6% 225%
Պիկշան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 8% 19% 120% 31% 35% 11% 9% 2% 173%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +457.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +30%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +97.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Tuna salad
Tuna salad
5
:
7
Պիկշան
Պիկշան
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +303.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +77.5%
հավասար Վիտամին B2 - 0.069
Tuna salad
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 8% 8% 17% 126% 16% 19% 6% 150% 0%
Պիկշան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 11% 18% 0% 6% 16% 78% 30% 76% 10% 267% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +303.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +77.5%
հավասար Վիտամին B2 - 0.069

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Tuna salad
Tuna salad
3
:
2
Պիկշան
Պիկշան
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1583.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.1%
Tuna salad
16% 9% 9% 63% 2%
Սպիտակուցներ: 16.04 գ
Ճարպեր: 9.26 գ
Ածխաջրեր: 9.41 գ
Ջուր: 63.16 գ
Այլ: 2.13 գ
Պիկշան
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1583.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Tuna salad
Tuna salad
2
:
1
Պիկշան
Պիկշան
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3801.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1920.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.8%
Tuna salad
18% 34% 48%
Հագեցած ճարպ: 1.544 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.122 գ
Պիկշան
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.204 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3801.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1920.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tuna salad Պիկշան
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tuna salad Պիկշան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.41g 0g Tuna salad
Սպիտակուցներ 16.04g 19.99g Պիկշան
Ճարպեր 9.26g 0.55g Tuna salad
Ածխաջրեր 9.41g 0g Tuna salad
Կալորիականություն 187kcal 90kcal Tuna salad
Կալցիում 17mg 14mg Tuna salad
Երկաթ 1mg 0.21mg Tuna salad
Մագնեզիում 19mg 26mg Պիկշան
Ֆոսֆոր 178mg 278mg Պիկշան
Կալիում 178mg 351mg Պիկշան
Նատրիում 402mg 261mg Պիկշան
Ցինկ 0.56mg 0.4mg Tuna salad
Պղինձ 0.145mg 0.026mg Tuna salad
Մանգան 0.04mg 0.013mg Tuna salad
Սելեն 41.2µg 31.7µg Tuna salad
Վիտամին A 97IU 62IU Tuna salad
Վիտամին A, RAE 24µg 21µg Tuna salad
Վիտամին E 0.55mg Պիկշան
Վիտամին D 23IU Պիկշան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg Պիկշան
Վիտամին C 2.2mg 0mg Tuna salad
Վիտամին B1 0.031mg 0.023mg Tuna salad
Վիտամին B2 0.07mg 0.069mg Tuna salad
Վիտամին B3 6.7mg 4.119mg Tuna salad
Վիտամին B5 0.26mg 0.494mg Պիկշան
Վիտամին B6 0.081mg 0.327mg Պիկշան
Folate, total 8µg 13µg Պիկշան
Վիտամին B12 1.2µg 2.13µg Պիկշան
Վիտամին K 0.1µg Պիկշան
Տրիպտոֆան 0.18mg 0.26mg Պիկշան
Տրեոնին 0.701mg 1.015mg Պիկշան
Իզոլեյցին 0.739mg 1.067mg Պիկշան
Լեյցին 1.293mg 1.882mg Պիկշան
Լիզին 1.457mg 2.126mg Պիկշան
Մեթիոնին 0.47mg 0.686mg Պիկշան
Ֆենիլալանին 0.626mg 0.904mg Պիկշան
Վալին 0.824mg 1.193mg Պիկշան
Հիստիդին 0.467mg 0.682mg Պիկշան
Խոլեստերին 13mg 66mg Tuna salad
Տրանս ճարպ 0.005g Tuna salad
Հագեցած ճարպ 1.544g 0.111g Պիկշան
22:6 n-3 (DHA) 0.055g 0.109g Պիկշան
20:5 n-3 (EPA) 0.014g 0.051g Պիկշան
22:5 n-3 (DPA) 0.006g Պիկշան
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.887g 0.074g Tuna salad
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.122g 0.204g Tuna salad
20:2 n-6 c,c 0.001g Պիկշան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tuna salad Պիկշան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Tuna salad
Tuna salad vs Թունա
Թունա
Tuna salad
Tuna salad vs Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար
Tuna salad
Tuna salad vs Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս
Պիկշան
Պիկշան vs Պալտուս հում
Պալտուս հում
Պիկշան
Պիկշան vs Սկումբրիա
Սկումբրիա
Պիկշան
Պիկշան vs Սաիրա հում
Սաիրա հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Tuna salad
43%
Պիկշան
Mineral Summary Score
49%
Tuna salad
41%
Պիկշան

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Նատրիում (difference - 141mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.433g)
Which food is lower in Շաքար?
Tuna salad
Tuna salad is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Tuna salad
Tuna salad is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in glycemic index?
Tuna salad
Tuna salad is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Tuna salad
Tuna salad is cheaper (difference - $16)
Which food is richer in minerals?
Tuna salad
Tuna salad is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tuna salad - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients
  2. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: