Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis | Glycemic index chart | Insulin index chart

Համեմատել Watercress և Chard սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Միներալների Համեմատություն

Watercress
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.8%
Chard
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +132.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +50%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +100%

Watercress:
Chard:

Վիտամինների Համեմատություն

Watercress
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30.3%
Chard
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +89%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +232%

Watercress:
Chard: