Сравнить продукты Жеруха обыкновенная и мангольд
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +106.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +309.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1030% |
| Содержит больше МедьМедь | +111.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +138.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +164.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +91.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +89% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +30.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 250µg | 327.3µg | 64% |
| Витамин C | 43mg | 18mg | 28% |
| Железо | 0.2mg | 2.26mg | 26% |
| Витамин A | 160µg | 306µg | 16% |
| Магний | 21mg | 86mg | 15% |
| Медь | 0.077mg | 0.163mg | 10% |
| Кальций | 120mg | 58mg | 6% |
| Калий | 330mg | 549mg | 6% |
| Клетчатка | 0.5g | 2.1g | 6% |
| Натрий | 41mg | 179mg | 6% |
| Витамин E | 1mg | 1.89mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.034mg | 5% |
| Фосфор | 60mg | 33mg | 4% |
| Марганец | 0.244mg | 0.334mg | 4% |
| Холин | 9mg | 28.7mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.086mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.31mg | 0.163mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.085mg | 3% |
| Цинк | 0.11mg | 0.33mg | 2% |
| Белки | 2.3g | 1.88g | 1% |
| Углеводы | 1.29g | 4.13g | 1% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.36mg | 1% |
| Калорийность | 11kcal | 20kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 21g | 9.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 48kcal | 106kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 909g | 500g | N/A |
| Жиры | 0.1g | 0.08g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.79g | 2.03g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 1.1g | N/A |
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Витамин B9 | 9µg | 9µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.012g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0.016g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 0.028g | 0% |
| Триптофан | 0.03mg | 0.018mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.093mg | 0.154mg | 0% |
| Лейцин | 0.166mg | 0.135mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.103mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.114mg | 0.114mg | 0% |
| Валин | 0.137mg | 0.114mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
4.13 г
Вода:
92.65 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +22.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +220.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.012 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.028 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
