Համեմատել Wendy's Spicy Chicken Nuggets և Հավի թևիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Wendy's Spicy Chicken Nuggets

1

Հավի թևիկներ

7

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+42.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+49.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+20%

հավասար Ֆոսֆոր ~282mg

հավասար Նատրիում ~769mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Wendy's Spicy Chicken Nuggets

2

Հավի թևիկներ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+106.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+67.7%

հավասար Վիտամին K ~8µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	10.117g	5.783g	29%
Վիտամին E		3.17mg	21%
Սելեն	25µg	17.5µg	14%
Վիտամին B3	6.042mg	8.217mg	14%
Վիտամին B6	0.254mg	0.426mg	13%
Ճարպեր	22.55g	13.95g	13%
Հագեցած ճարպ	4.787g	2.493g	10%
Choline, total		43.7mg	8%
Վիտամին B12	0.33µg	0.16µg	7%
Օսլա		17.03g	7%
Վիտամին B5	0.905mg	1.244mg	7%
Սպիտակուցներ	16.46g	19.22g	6%
Folate, total		19µg	5%
Բջջանյութ(Fiber)		1.2g	5%
Կալիում	250mg	373mg	4%
Վիտամին B2	0.122mg	0.179mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.138g	4.83g	3%
Վիտամին B1	0.079mg	0.11mg	3%
Կալորիականություն	326kcal	271kcal	3%
Նատրիում	708mg	769mg	3%
Մանգան	0.19mg	0.228mg	2%
Ֆոսֆոր	271mg	282mg	2%
Կալցիում	11mg	17mg	1%
Վիտամին D		7IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Ցինկ	0.61mg	0.71mg	1%
Պղինձ	0.061mg	0.069mg	1%
Ածխաջրեր	14.31g	17.25g	1%
Երկաթ	0.62mg	0.73mg	1%
Մագնեզիում	22mg	28mg	1%
Խոլեստերին	50mg	48mg	1%
Վիտամին C	1.3mg	1.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	14.31g	16.05g	N/A
Շաքար	0.08g	0.4g	N/A
Վիտամին A		3µg	0%
Վիտամին K	8µg	8µg	0%
Տրանս ճարպ	0.161g	0.052g	N/A
Տրիպտոֆան		0.222mg	0%
Տրեոնին		0.803mg	0%
Իզոլեյցին		0.845mg	0%
Լեյցին		1.553mg	0%
Լիզին		1.616mg	0%
Մեթիոնին		0.518mg	0%
Ֆենիլալանին		1.437mg	0%
Վալին		0.908mg	0%
Հիստիդին		0.655mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.765g	0.211g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0.003g	N/A
20:3 n-3	0.001g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.044g	0.015g	N/A
20:3 n-6	0.017g	0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.017g	0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c	9.042g	5.439g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Wendy's Spicy Chicken Nuggets

1

Սպիտակուցներ: 16.46 գ

Ճարպեր: 22.55 գ

Ածխաջրեր: 14.31 գ

Ջուր: 44.15 գ

Այլ: 2.53 գ

Հավի թևիկներ

4

Սպիտակուցներ: 19.22 գ

Ճարպեր: 13.95 գ

Ածխաջրեր: 17.25 գ

Ջուր: 46.64 գ

Այլ: 2.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+61.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+16.2%

հավասար Ջուր ~46.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Wendy's Spicy Chicken Nuggets

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.787 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.138 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.117 գ

Հավի թևիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+74.9%